宫寒？最重要、最简单的方法是改变自己的生活习惯。特别要注意细节。

宫寒的原因

临床上引起宫寒的原因很多，这一方面与体质有关。例如，平日怕冷、手脚易冷的朋友，由于体内阳气不足，容易出现宫寒。另一方面，生活习惯也会引起宫寒。有些女性朋友特别喜欢冷饮，为了贪图炎热，空调温度调节得太低，或者为了美丽，冬天也有穿得单薄的习惯。这些习惯都是寒冷邪恶的风气，容易引起宫寒。

宫寒怎么调节？

关键是要改变自己的生活习惯。首先要注意保暖。特别是寒冷的冬天，不能有美丽的冰冻人。

第二，饮食中要避免冷食，少吃白菜、白萝卜、绿茶等冷食，多吃羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等热食。

再次，穷困的人要适当地加强运动。一般来说，穷困的人比较安静和平静，运动多了容易感到疲劳。实际行动的话会成为生养，韩星体质者尤其需要通过运动改善体质。快步走是最简单的方法。走路，特别是走石子路，可以刺激脚底的经络和血液，沟通经脉，调节气血，改善血液循环，温暖全身。

另外，艾乔可以使用温灸法。一般选择两个穴位。肚脐中间正下方1.5英寸的气海血，肚脐中间正下方3英寸的官员血。每天用艾佐罗每天熏制30分钟，可以产生良好的效果。