下面有夏季日常防晒霜的提示，可以阻挡紫外线，不知不觉就白了。

1.如果不一定要出门的话，上午10点到下午2点不要出去。因为此时阳光中的紫外线最强，对皮肤的伤害也最严重。

2.使用防晒霜每当暴露在阳光下时，要及时使用防晒霜，每2 ~ 3小时再擦一次。另外，水中也会烫伤，所以如果想喜欢玩水或潜水者，就要使用防晒系数高、具有防水效果的防晒霜。

3.只要从事户外活动，不管阳光程度如何，回家后都要先把全身洗干净。用轻盈的动作擦拭身体后，用温水将泡沫清洗干净，用冷水冲洗，涂抹身体的护肤品。或者用毛巾包裹冰块，冷冻在热皮肤上，减轻干燥和不舒服的感觉。

4.把西瓜皮冰涂在阳光下的皮肤上。天然西瓜皮中含有维生素C，可以镇定皮肤，使皮肤柔软。天然芦荟也有同样的效果。将中芦荟涂在皮肤上，具有消炎作用，凉爽清爽的功能，改善皮肤发红现象。

5、缓解紧张的身心。生活压力会带来皮肤的不适，长期压力下皮肤需要特别照顾，晚上听舒适愉快的音乐，在自然的音乐声中做好美白管理，净化心灵，平复疲惫的身心。

6.不要摄取含有人工食品添加剂的食物。健康人的内脏保持代谢正常，确保黑色素顺利排出。饮食中过多的人工添加剂会造成内脏负担，产生黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

7.不是所有皮肤都晒抗日太阳的程度相同。一般白色皮肤比深色皮肤更容易被阳光晒伤，如果暴露在紫外线下，根据停留的时间选择符合防晒指数的防晒霜。

8.紫外线长期暴露会导致白内障或慢性眼炎，甚至角膜损伤。保护方法是戴紫外线过滤器(透明或暗过滤器)。眼睛防晒霜和化妆品也能防止眼睛周围的阳光受损。

9、晒太阳前不要服用某些激素药物或糖精。因为接触紫外线会加剧皮肤黑色素。

10.晒太阳前，最好不要用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜洗脸。这种水果和蔬菜含有特定成分，所以在吸收阳光紫外线的同时容易产生色素沉着。