中暑的常见症状：

高温中暑的人头晕、头晕、耳鸣、恶心、胸敏、心悸、乏力、口渴、出汗、注意力不集中、四肢发麻时体温正常或稍高，一般不超过37.5。C.

中暑的原因：

高温(一般室温超过35)的环境或炎热的太阳工作一段时间，缺乏降温的措施，很容易降温。有时气温达不到高温，但湿度高，通风不好，可能会中暑。老年人、虚弱、疲劳、肥胖、饮酒、饥饿、失水、食盐损失、紧身衣、不透气的裤子、发烧、甲状腺功能亢进、糖尿病、心血管疾病、大范围皮肤损伤、先天性汗腺缺乏症、阿托品或其他抗胆碱神经药物的应用

那么夏天应该怎么预防中暑呢？预防中暑的方法有哪些？下面小编为大家整理预防酷暑的妙计。

预防中暑的方法：

夏天吃的蔬菜，例如生菜、黄瓜、西红柿等水分含量很高。桃子、杏、西瓜、甜瓜等新鲜水果水分含量为80% ~ 90%，可用于补充水分。另外，乳制品不仅可以补充水分，还可以满足身体的营养需求。第二，不能避免在高温环境下工作的人，要适当补充含有钾、镁等元素的饮料。

不要等到渴了再喝水。因为口渴已经意味着身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低每天喝1.5 ~ 2升水。出汗多的时候可以适当补充盐水，通过出汗来补充失去的盐分。此外，夏季人体因缺乏钾而容易疲劳，含钾茶是很好的热饮料。

充足的睡眠不仅有助于放松大脑和身体的各个系统，有助于工作和学习，也是预防炎热的措施。最佳就寝时间为22点至23点，最佳起床时间为5点30分至6点30分。睡觉时注意不要躺在空调的通风孔和风扇下面，以免患上空调和热感冒。

此外，在炎热的夏天，必须在旁边配备10滴水、龙湖人团、风油精等热冷却药品，以应对紧急情况。外出时，衣服应尽量使用棉、麻、丝等织物，少穿化纤类服装，以免出汗多时及时散热，引起中暑。

老年人、孕妇、患有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温期应尽量减少外出活动。

最后一位编辑提醒我，夏天从10点到16点最好不要在烈日下行走。因为这个时期的阳光最强，发生中暑的可能性是平时的10倍！所以大家出门的时候尽量避开这个时间段，真的是要出门的，出门之前也要做好防晒，预防中暑的工作。防晒霜是必须的。