要记住晚春养生的方法有哪些。

1.适当地早起运动

晚春人们仍然要保持早睡早起的节奏。这是为了确保身体内还没有上升足够的阳气，更好地生长。春天总是迟到会损害肝脏，春困症的症状也更加明显。

专家说，谷雨后人们早起，在公园水库附近运动，移动身体，呼吸新鲜空气，可以起到提神的作用，避免产生睡意。

2、室内卫生要做好

谷雨季节后，我国各地出现下雨天气，这时雨季持续得比较久，有可能从南方重新回到南方。这时人们应该更加注意室内卫生，勤打扫，避免细菌大量繁殖。否则会受到身体健康的影响。

另外，天气好，大太阳出来的时候，把床上用品、衣服等搬到阳台上晒太阳，也可以起到消毒杀菌的作用。

3、饮食方面要注意

春河交往，天气开始越来越热，这时人们喜欢吃冷饮，降低温度，你知道吗？这时雨下得很大，多喝冷饮容易使体内湿气重，这对身体健康也有一定影响，所以晚春不要经常吃冷的食物。

那么这个时候吃什么好呢？专家说，晚春吃菠菜、山药等软肝强壮的食物。或者吃有助于提高阳气的生姜、大葱。湿气严重的话，可以选择薏米、红豆等食物，选择符合体质的食物，健康管理会更好。

按摩身体也能保持健康

晚春，人们的春困症还没有完全消失，再加上下雨的天气，人们更容易感到疲倦，腰酸背痛，干什么都提不起精神。这时可以通过按摩改善这种身体的不适。

感到头晕的时候，最好按摩太阳穴或用拇指按压头顶。如果睡不好，睡前按摩脚底的龙泉血也是不错的选择。按摩足三里血、三阴交血对身体也有很好的健康效果。

晚春养生其实并不复杂。只要人们多注意生活的细节就行了。文章的小编也都整理了几种养生方法，希望能有所帮助。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。