男人经常摩擦这三个部位对健康有好处。

揉脸

累的时候揉揉脸，不仅脸舒服，而且眼睛明亮清爽。揉脸的优点不仅有助于面神经和表情肌，还有助于预防面神经炎、视力减退和感冒。

擦脸时的轻重取决于自己的感觉，但要更重一些。搓脸时的速度最好每秒一次。每天揉脸3 ~ 5次比较好。直到一次超过5分钟脸上有温暖的感觉。拥有干性皮肤的人揉脸时手法不要太重，速度也要太快，不要揉皮肤。

揉腰

腰眼位于第三腰椎突旁3.5英寸的凹陷处。中医认为，肾脏所在部位腰和眼睛生活在带状脉中。肾喜温恶汉经常按摩腰部，可以温暖信阳，尽情气血。中医认为，用手掌摩擦腰和尾巴不仅可以沟通巨无霸和强壮的腰背骨，还可以起到延髓和延髓的作用。

按摩的时候，用双手搓热，紧紧按住腰的眼睛，停一会儿，然后用力向下揉(肠腔血)，直到最后。每次50 ~ 100次，每天早晚各做一次。揉完后，用双手轻轻攥紧拳头，用拳头或拳头等旋转腰部，按摩5分钟左右。

揉脚

人体在脚心上有很多反射区域，经常摩擦脚心可以发挥脑益肾、益智安神、活血统乐的功效，还可以预防健忘症、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘、心脏、肝、脾、胆等长期疾病。揉脚有干搓和湿搓两种。

搓揉时，左手抓住左脚背前部，右手沿着脚底上下搓揉100次，使脚心发热。请用左手搓右脚脚底。摩擦的力量，自己的舒适度合适。把湿搓揉，把脚放进温水盆里，泡到脚发红为止，然后把脚搓干。