研究表明，夏季天人容易烦躁易怒。夏天日照时间变长，相对来说晚上睡觉的时间变短，所以更容易发生。睡眠不足会干扰人体的生物节律，导致内分泌紊乱，影响情绪。

炎热的夏天，一定要每天让他睡得饱饱的。这样不仅能拥有最好的精神状态，脾气也能变得温和平静。根据人体生物钟的休息，每天要睡8个小时左右，不要超过晚上10点。否则，即使睡够8个小时，睡得太晚，不符合人体生物钟，也会对人造成伤害。第二，睡眠质量要求睡前不要情绪太激动，不要剧烈运动，卧室要努力保持安静。夏天洗个热水澡后上床睡觉，或者把脚泡在温水里，可以睡20分钟。

正确地吃也有助于控制脾气。夏天最好多吃海参、玉竹、枸杞、脉动、银鱼、马蹄铁、莲藕、山药等。少吃热食，平时多吃西红柿、苹果、欧迪、胡萝卜、牛肉等。当巨大的悲伤高兴时，要注意控制自己的情绪，不要过度激动。