夏天养生酒的六大细节

1、口渴不能急着喝，碳酸饮料要少喝

夏天出汗多的话，一次喝很多水会增加心脏负担，血液浓度下降，还会出现心慌、呼吸困难、虚汗等现象。嗓子太渴了，要先喝少量的水，停下来喝一会儿。

软饮料、果汁、可乐等饮料中含有大量的糖精和电解质。这些物质对胃有不好的刺激，影响消化和食欲，喝多了会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且，糖分的过量摄入会增加人体热量，导致肥胖。因此，夏天不能多喝饮料，最好喝开水。

2、不能吃太多冷食。

炎热的夏天，肠胃受到大量冷食的刺激，蠕动的速度会加快，食物在小肠中的停留时间会缩短，从而影响人体对食物营养的吸收。另一方面，夏季气温高，体内热量不能很好地散发，肠胃内温度也很高，突然受到冷刺激，会引起胃肠痉挛，引起腹痛。

3、空调不能开得太大

空调能给人们带来舒适的环境。但是室内外温差太大，很难适应室内外温度的变化，容易感冒。另外，室内外温差太大，如果不注意室内通风，室内空气会浑浊，各种医院微生物会繁殖。人的机体抵抗力下降，就容易生病。因此，夏季使用空调温差并不困难。最好在5 ~ 8度之间最多不要超过10度。

4、排出毒素

体内毒素是损害皮肤光泽的第二个敌人。气色要健康，就要培养排毒生活观念，拒绝烟酒、夜宵等不健康的生活方式，避免油炸、快餐等垃圾食品，配餐肉类，晚餐时间不要太晚，注意运动和排汗，保持正常的新陈代谢。

5、隔离伤害随时保护面部。

脸色不好，除了内在以外，灰尘、紫外线、电脑辐射、皮肤分泌物、死皮等也会使皮肤发光。面对这些外敌，为脆弱的皮肤筑起屏障是非常必要的。很多女孩没有使用隔离霜的习惯。涂得太多的话，皮肤可能受不了，但事实上，好的隔离霜对皮肤没有负担。相反，可以有效隔离皮肤和有害物质，创造自然肤色，每天都可以使用，可以替代粉底液，避免化妆品对皮肤可能造成的伤害。

夏天要好好休息

夏天白天长，晚上短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。再加上夜间炎热，无法入睡，导致睡眠不足。因此，白天小睡一两个小时对健康大有帮助。让身体各系统休息也是预防中暑的好措施。