第一：耳朵：保养耳朵可以养肾

Point:耳朵是女性的灵动美，在日常护理中注重预防耳朵冻伤，勤按摩有助于养肾。

我国的中医一直重视人的五官，认为与内肝有关，事实上肾脏从耳朵中领悟到的东西在现代医学中得到了证明，经常揉耳朵可以预防耳朵冻伤，肾脏结实，可以起到养生延年的作用。

女性肾脏保健方法：

1、拉耳垂。双手的拇指和食指同时放在耳垂上，轻轻捏着耳垂，将耳垂从里到外拽开。这里要注意力量不要太重，以免耳朵不舒服。从轻到重，拉力仅限于不感到疼痛，每次重复3-5分钟左右。

2、摸耳朵轮子。拇指和食指沿着耳轮的上下揉，前后推，直到耳轮充血发热。

3、拽耳朵尖。用双手掐耳廓末端，向上拉、揉、捏、揉15~20次，局部发热变红。完成这个动作有镇静、镇痛、清醒的脑明目和解热效果。

第二位：肚脐：管理肚脐可以预防便秘

Point:小腹的美不是追求平坦苗条的美，按摩保健可以消除腹部脂肪，同时预防便秘。

我们呱呱落地的时候，有两个地方可以特别照顾医护人员的饥饿，一个是尚未长成头骨的头骨，一个是刚刚与母亲失去联系的肚脐。肚脐是中医养生中非常重视的保健要塞，中医称腹部中央肚脐为神阙。刺激肚脐的同时进行调整，有助于肺高辛、安神灵心、护肝利胆、通利三绳、防病健体。

平时揉腹部可以对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖起到很好的辅助治疗作用。

防止便秘迅速消除小腹的保健方法：

双手重叠放在肚脐上，稍微用力，保持呼吸自然，顺时针揉肚脐。

TIPS:小肚子不是吃喝，最容易长到小肚子的是平时缺乏运动的人！小编建议工作日闲暇时间或散步时，双手手掌交替敲击(一秒一次)，下腹部敲20分钟，起到促进腹部新陈代谢的作用。

第三名：胸部：胸部是生命的堡垒

Point:应该说胸部不是女人的堡垒，而是生命的堡垒。只有保护好意和胸部，提高心肺功能，才能真正健康幸福。

我们体内分布着很多小线路，除了血管以外，还有神经线和其他激素线。一个人免疫功能的强弱其实在一定程度上取决于胸腺瘤浓度的高低。通过调节胸腺进行刺激，可以抗病防癌、强身延年。

快速减肥乳房健康方法：

1.平时做的胸部按摩其实有刺激胸腺的作用。左手和右手分别按在左右油上，手指斜向下，用适当的力在两侧下腹部摩擦，前后摩擦50次。

2、然后用手掌朝胸部中部上下摩擦50次。也可以用两个手掌交替敲击前胸背，每次拍100多个，早晚拍一次。

TIPS:揉胸可以激活休眠的胸腺细胞，提高心肺功能，起到美加鹿的作用。

第四名：背部：保护背部可以提高免疫力。

Point:不要无视后背。背部健康做得好，可以提高免疫力，预防感冒。

背部实际上是女性经常忽略的特殊部位，有时洗澡，在水温的帮助下摩擦背部，心情会很舒畅！因此，经常刮擦、摩擦、轻拍背部经络和肌肉，可以进一步沟通经络，让你安心，对预防感冒也有帮助，摩擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。大卫亚设(David Assell)，

美国等戒毒保健方法：

1.每天早晚擦背、敲背或用保健锤敲背(包括背、脖子)。

2.很多毫米都有去美容院的习惯吧。每次去的时候都不要光脸。偶尔可以做背部按摩理疗(如挠背、开罗分形、拔罐等)，可能会有意想不到的舒适效果！让你真的很爽，获得自信之美。

第五名：脊椎：脊椎保健方法

Point:人顶着天空，首先要伸直腰，要好好保养脊椎。这样还可以促进消化，预防脊椎常见病。

由于工作和各种生活习惯，目前约70%的人平时对脊椎特区缺乏正确的保健，导致病变。

脊椎维护健康方法：

1.晚上洗澡的时候可以对脊椎进行简单的按摩护理。当然，背部很难操作，所以可以记着轻轻敲击工具或追上脊椎。这一招还可以用于孩子的厌食、偏食和沿脊椎两侧轻轻按摩。

2.在脊椎特区可以针灸、中医蜂疗、艾灸，对脊椎各部分脊髓分离的神经疼痛和强直性脊柱炎有治疗作用。

TIPS:有些女性坐在电脑前是一天，即使是为了工作也不可取。因为随着时间的推移脊椎会坏掉。要注意及时伸展腰部以镇定脊椎。平时不要弯腰，要挺直腰杆走路，注意不要内外行走。走路不正确也会影响脊椎的健康。