热敷能量养生要注意四点。

1.不是在任何情况下都可以热敷的。

为了防止感染或皮肤病刺激，皮肤有溃疡或有皮肤病的人不能敷。另外，润组织皮肤淤血的患者不能敷。否则会加剧局部膨胀。

2.不是所有的病都适合蒸。

热敷主要针对韩星病，温热症患者不能热敷。这种人容易发烧，特别怕热，口臭，便秘，女性月经量也太大。

3.热敷并不是越热越好

一般是40到50摄氏度的图纸。不能太高。时间一般在20分钟左右。皮肤比较脆弱的人的温度应该更低一些。同时，要避免长时间在一个部位热敷。否则容易烫伤。最常见的是热水袋使用不当，导致皮肤烧伤。

4.不是所有人都适合热敷

有些人皮肤感觉不敏感，对温度的认识不好，不能敷。糖尿病伴有神经病及中风患者，不能盲目敷。如果需要热敷，一定要注意温度控制。否则容易烫伤。

热敷的功效和作用

1、改善眩晕。

将中药包放入后脑勺，一次刺激几分钟后脑勺的血，可以改善部分患者的眩晕症状，提高反应能力和思维能力。

2、治疗枕头

轻枕头可以用热中药敷在患处，还可以作为颈部活动。头部慢慢向前弯曲，前后左右轻轻转动。

3、缓解眼部疲劳。

热敷可以促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，部分缓解干眼症的症状，还有名义健脑的功效。

4、预防耳聋

用中药涂抹在耳朵上或轻轻摩擦，可以改善耳朵血液循环，预防缺血引起的功能性耳聋。

5、颈椎病的防治

早期颈椎病症状，如颈部僵硬、酸痛或感冒后出现轻微疼痛，可以用中药热疗改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

6、缓解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用中药热敷可以缓解局部症状，如果病情严重，应及时到医院就诊。

7、缓解臀部疼痛

臀部肌肉轻微伴有臀痛、酸痛疼痛，平躺用中药敷疼痛部位可以缓解症状。

8、痛经或冷腹痛的治疗

女性痛经或寒冷引起的腹痛、中药热疗可以发挥针灸、理气止痛的功效。

9、秋季受伤

运动损伤压力期间不能热敷，损伤发生2 ~ 3天后，如果没有出血或肿胀，可以用热中药热敷缓解症状。