，是皮肤老化的恶习。

1.整天愁眉苦脸地烦人。

这样会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干燥，皱纹产生，脸上的忧虑也会加深。笑一个吧，十年。情绪稳定对内分泌平衡至关重要。拥有温和宽容的心的女人很漂亮，但其实不仅仅是心理上的印象。

2.熬夜。

熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动异常，从而影响表皮细胞的活力。因此，每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，就要重新评估自己的健康指数。

3.经常暴露。

吸收过多的紫外线有害很多，轻的话皮肤会变黑，重的话会得皮肤癌，当然，是皮肤过早老化的罪魁祸首之一。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹力纤维和胶原蛋白，使脸部皮肤松弛，没有光泽，从而产生皱纹。因此，要养成使用优质防晒霜的好习惯。

4.抽烟喝酒。

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹比不吸烟者提前10年，所以如果你是吸烟者，你会比同龄人看起来老10年。威廉莎士比亚、尼古丁、尼古丁、尼古丁、尼古丁、尼古丁、尼古丁、尼古丁、尼古丁、尼古丁)喝酒可以减少皮肤中的油量，使皮肤脱水，间接影响皮肤的正常功能。

6.不喜欢水。

水是生命的源泉。让皮肤及时补充足够的水分是护肤的关键。水分摄入不足，油脂分泌量不足，皮肤容易脱水，所以每天要强行喝6 ~ 8杯水。

7.我不喜欢运动。

这不好。适量运动可以加快全身血液循环，适当放松身体活动，增强皮肤润滑，给全身皮肤大量出汗的机会，使皮肤达到健康平衡，大大减少皮肤老化的机会。所以要加强运动。

8.请靠近刺激性食物，远离维生素。

赶紧站在悬崖边上！辛辣、油炸等刺激性食物，对皮肤适当减少定时炸弹、油炸、辛辣食物，有助于皮肤内分泌平衡，减少痘痘和油腻等皮肤问题的发生机会。

抗衰老巧妙的食物

柔软细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也减少，皮肤失去了以前的光泽和弹性。要延缓衰老，可以参考以下意见。

每天保证一杯浓豆浆

专家建议，女性从年轻时开始要特别注意豆类食物的补充，进入30岁后每天要保证一杯。

自制饮料补充雌激素

更年期初期症状出现后，每天用当归汤水喝10克左右，像喝茶一样喝，可以大大改变雌性。

激素减少引起的症状。另外，用山楂、蒲公英、生姜茶进入40多岁后开始喝酒，每天必须喝的茶，可以自然补充逐渐减少的雌激素。

注意延缓皮肤老化的食物。

高蛋白类食物：瘦肉、蛋类、鱼、牛奶、豆制品等。蛋白质是人体必需的营养之一，经常吃的话皮下肌肉丰满，有弹性。