很多人可能认为面部表情丰富，能让自己看起来更亲切，但表情太丰富，如果能加速衰老，可能不知道什么行为能让我们容易衰老。大卫亚设，Northern Exposure下面我带大家一起了解一下。

容易变老的行为有哪些？

面部表情太丰富了

习惯性皱眉思考容易产生眉间花纹，眯着眼睛看东西容易产生现在的细纹，开怀大笑容易产生鱼尾纹，喜欢抬起眼窝容易产生头发皱纹，经常伤心或撅着嘴容易产生法纹，撅着嘴抽烟容易产生嘴唇皱纹。

水分不足

皮肤的最外层是角质层，可以通过体内提供水分，也可以从体外吸收水分，保持适当的含水量。但是我们皮肤的含水量是10% ~ 20%最合适。低于10%的话，皮肤会干燥，看起来粗糙松弛，时间长了会产生皱纹。水是生命的源泉。让皮肤及时补充足够的水分是护肤的关键。水分摄入不足，油脂分泌量不足，皮肤容易脱水，所以每天要强行喝6 ~ 8杯水，但不要喝富含咖啡因的饮料。

不良的生活习惯

长期过度吸烟、过量饮酒不仅有害健康，还会加速皮肤老化，过早出现皱纹，看起来又老又憔悴。尼古丁对皮肤血管有收缩作用，因此吸烟者皮肤出现皱纹比不吸烟者提前10年来。喝酒可以减少皮肤里的油量，使皮肤脱水，间接影响皮肤的正常功能。另外，如果吃盐过多，体内钠离子增加，面部细胞就会脱水，导致皮肤老化，时间长了皱纹也会增加。所以平时要多喝水，带上身体的毒素。

抑郁障碍

孤独和孤独最强的人死亡的可能性比受到爱和照顾的人高出近一倍。因为孤立感会将血压吸引到心脏病发作和中风的危险区域，削弱免疫系统的功能，增加抑郁症的危险。每天做苦瓜脸，皮肤细胞营养不足，脸上皮肤干燥，皱纹增多，脸上的忧虑也会加深。笑一个吧，十年。情绪稳定对内分泌平衡至关重要。拥有温和宽容的心的女人很漂亮，但其实不仅仅是心理上的印象。

宿便

宿便，也就是肠道内长期堆积的旧大便，通常3-5天不理解大便而留在肠道内的大便块称为宿便。宿醉是人体肠道所有毒素的来源。它产生的大量毒素被人体吸收后，会降低人体免疫力，诱导各种疾病的发生，严重危害人体健康。

抗衰老的好行为是什么？

早上排便

早起排泄，这个好习惯在身上排泄，你会受益一辈子。食物在我们睡觉的时候待在身体里，一夜消化，如果不能及时排出，就会在体内积累，给胃肠功能带来负担。

喝一杯水

早上起床后要认真喝一杯水。因为睡一夜不摄入一滴水，容易脱水，所以此时喝一杯水有助于机体补充水分。同时，对肠胃也起到了清洁作用。唤醒肠胃和其他气体的感觉，可以更好地消化早餐吃的食物。而且，喝一杯水可以从睡眠状态中醒来。

学会缓解压力

经常洗热水澡可以有效地松弛紧张的肌肉和神经。晚饭吃很多清淡的食物。这有助于缓解睡前抬腿、长期站立或坐姿引起的血液循环不良。尽量在晚上11点前上床睡觉，使皮肤充分放松，放松，从里到外散发迷人的光彩。

衣服不要太暴露

俗话说：十病九感冒。在中医中，感冒是致病的重要原因之一。天气冷的时候，很多女性为了追求美丽，穿得太少，不注意腰和脚的保暖，寒气侵入身体，加重肾脏的负荷，加快老化速度。因此，女性不要因为美丽而损害健康，要特别注意身体的保温工作。平时要少穿肚脐服装和低腰裤子。睡觉前2小时可以进行20-50分钟的热身运动，如慢跑、快走和一般体操，使身体发热。睡前用热水泡脚按摩，增加双脚淋巴液流量和脚部毛细血管的开放量。