1？抛弃清洁墙，重视卫生是非常重要的，但过度清洁会削弱细菌对人体的敏感度，反而会导致病菌在体内大肆繁殖。

2.远离碳酸饮料的碳酸饮料会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松及其他骨骼问题。

3.服用叶酸是女性最需要的六种物质之一，怀孕期间叶酸不足会导致胎儿先天性疾病。摄取足够的叶酸可以预防与年龄相关的视网膜退化。

4.太瘦太瘦的女性可能不容易怀孕，更容易骨质疏松。

不能太瘦，但要小心腹部赘肉。肥大的腹部可以隐藏健康危险，是卵巢癌的前兆，所以要更加注意腹部赘肉。

5.请不要吸烟。女性患上子宫颈癌的概率是不吸烟女性的两倍。

6.晒太阳的多囊卵巢和其他抑制排卵的疾病被认为是当今女性不孕的最常见原因。通过维生素D进行治疗有助于预防这种疾病。维生素D的主要来源是阳光。但是不要晒太阳，每天至少能走20分钟左右。

7.吃香蕉较多的中年妇女中有四分之一患有抑郁症和其他心理疾病，其中一个原因是缺少氨基酸色氨酸。我们只能从食物中得到色氨酸，特别是奶酪、李子、香蕉等。

8.早生孩子的女性必须在30岁之前生孩子，这可以降低患乳腺癌的几率。

9.坚持锻炼的话，经常进行身体锻炼(如举哑铃)，可以增强身体的肌肉力量，避免背部疼痛，使身材更加优雅多彩。

10.保持有规律的性生活会使经常经历性高潮的女性看起来比同龄人年轻6岁。性生活还可以提高免疫力。