女性月经排毒多吃3种食物。

红糖

红糖是生活中常用的食品，中医认为，它进入了红糖性温暖、口感、脾经。经期喝黑糖水可以保暖，增加能量，活跃气血，加快血液循环，月经也比较顺畅地排出。

红豆

红豆除了用伊苏去除水肿外，还有养心的功效。经期吃红豆有助于排出误血，同时富含铁，可以补血，适合心血管不足的女性。吃的时候最好熬红豆粥，补气，补血，达到皮肤美观效果。

猪血

猪血含有血浆蛋白质，通过胃酸和酶分解后，可以生成一种物质进行解毒，滑润的肠道会发生变通，这种物质会与侵入人体的灰尘和有害金属颗粒反应，变成不易被人体吸收的废物，排出体外。月经期间吃猪血是很好的饮食，可以提供身体所需的多种微量元素，对月经期间容易头晕的女性也有帮助。

你对月经5日排毒法了解多少？

月经第一天：肝脏暖和。

月经第一天相对来说痛经感明显。这时，温暖肝脏不仅可以缓解痛经现象，还可以起到提高肝脏排毒的作用。用温水带或温暖的婴儿敷在腹部，可以做好温暖肝脏的工作。

月经第二天：全身暖和

生理期会降低体温，血液循环功能也会减弱，所以此时更好地进行保温工作。穿着宽松的衣服，注意保暖，长裤、袜子、毛衣等小饰品不可或缺。体温保持在最佳状态，身体的新陈代谢才能保持正常状态。

月经第三天：酸味排毒

这时，随着身体逐渐适应生理期，不适也随之减弱。选择酸的食物，改善食物，促进肠胃的运动。像大蒜，生姜。葱等新乡蔬菜也可以适当添加到食谱中，身体舒昌。

月经第四天：笑排毒

这话是不是有点荒唐？不能小看人的表情。笑多了会增加体内幸福激素的血清素分泌，对生理期有不好的缓解效果。

月经第五天：运动解毒

第五天是生理期结束的时期，这时进行比较积极的运动有助于体内排出毒素。但是绝对不要进行激烈的有氧运动和减肥体操。但是适当的小运动有助于身体促进血液循环，可以进行轻微的拉伸运动或生理瑜伽也很好。例如骨盆体操可以促进血液循环、刺激血清素分泌或通过伸展运动打开经络，不能进行剧烈运动。