。不知道各位女性朋友有没有遇到过这种情况。也就是说，在自己的月经期间，经常会出现全身无力、睡不着觉的现象，甚至小腹胀痛、月经不调等情况。所以女生在经期出现情绪不稳定等现象都被认为是有人情味的。

经期一般是女性身体排毒的阶段，如何缓解月经疼痛的发生，如何减少或避免这种类似情况的发生。本篇总结了有助于缓解这些症状的几种水果和方法，希望对各位女性朋友有帮助。

1、橙子

橙子含有丰富的维生素C，纤维含量相对较高，因此对促进肠胃解毒有很大疗效。月经期间，女性体内实际上含有很多毒素，其中一些毒素通过经血排出体外。但是，不是所有毒素都能排出，所以此时解毒很重要。橙子对身体的排毒很有帮助。月经期间可以多吃橙子，帮助身体排毒，补充必要的维生素C。

2、柑橘类。

橘子还是比较常见的。橘子比橘子更受欢迎。主要是橘子比较舒服，成分和口感和橙子差不多。另外，除了好吃之外，橘子还能帮助身体通气，促进经络的运行，起到一定的观赏作用。最好能多吃柑橘。这样做也会对你的身体有帮助。当然，柑橘比较容易生气，日常食物的数量仍然需要注意控制。

3、龙眼

龙安其实一般医生都建议不要吃太多。因为龙安比较容易生气。当然可以泡茶，所以可以综合，对身体的健康也比较温和。龙眼一般是补充剂的一种，有很好的补血功效，可以和猪血等食品一起吃，可以补充身体所需的血气，避免贫血等情况。可以和降火的食物或茶一起喝，对身体的伤害也很小。

4、苹果。

苹果是比较常见的水果，美容效果很好。吃一点苹果可以帮助面部，有缓解生理疼痛的效果，非常适合女性朋友在经期吃的水果。而且性情比较温和，对身体的伤害几乎为零，但对身体的帮助和营养素的补充有很大帮助。

希望大家多吃水果不仅能促进身体的解毒，还能补充身体所需的水分和营养素。

任何食物在月经期间最好注意身体的保养。最好不要吃冷的食物。这样会对子宫造成一些伤害。最后，希望广大女性朋友能有一个舒适的月经期。所以对感情的控制也会相对好。对女性朋友自己或周围的人更好。