多排尿。

这对男女来说都是不变的道理，也是肾脏保健的好方法。

多喝水

多喝水可以小便，浓度高的尿液会对前列腺产生更多刺激，所以多喝水，稀释尿液的浓度。

放松很多

生活压力会增加前列腺肿胀的机会，临床表明，生活压力减缓时，摄护腺症状会缓解很多。

有规律的性生活

临床表明，每周进行3次以上有规律的性生活可以缓解前列腺疾病，清空前列腺的最佳方法是有规律的性生活。很多中年夫妇通常会慢慢失去性生活。这对前列腺保健非常不利。

洗个热水澡

洗个热水澡可以缓解肌肉和摄护腺的紧张，可以减缓症状。

远离咖啡因、辣味和酒精

这三种刺激性食物对男性的影响因人而异，但出于健康原因最好远离。