生殖健康是我们健康的重要组成部分。女性朋友易患妇产科疾病，男性朋友也会与很多男性发生疾病。那么男性朋友们如何保护生殖健康呢？专家介绍说，影响生殖健康的因素很多，不良生活习惯是威胁生殖健康的最大杀手。我来介绍一下威胁生殖健康的坏习惯！

1、烟瘾、功能障碍。

从ED发病情况来看，吸烟者比不吸烟者高一倍。ED的原因是烟草中的尼古丁和其他有害物质缺乏阴茎动脉血流。同时，男性吸烟会减少精子。数据显示，每天抽20支烟，精子存活率只有50%，出现多种畸形精子。在长期饮酒者的精液中，精子数量明显减少，活动力减弱，阳痿、不孕、男性女性化的发生率明显提高。

2、吃喝辣、前列腺苦。

大约50%的50多岁男性患有前列腺疾病。因为喜欢喝酒，习惯性吃辛辣刺激性食物会对尿液产生刺激性物质，膀胱内压力相对升高，前列腺内尿液回流等后遗症会引起前列腺发炎。另外，憋尿、紧张憋闷、寒冷、疲劳、房室过度等不明显的细节会加重前列腺的症状。

3、桑拿桑拿、桑拿、影响精子形成。

精子生产的最佳温度是35。6 ~ 36度。0，男性经常用热水洗澡或在蒸房呆太久，阴囊会发热，精子减少或出现情况。大卫亚设，Northern Exposure，女性)因此，年轻人要小心洗桑拿，平时洗澡的水温最好在34左右。

4、忽视健康，容易生殖感染。

男性不注意生殖器卫生。特别是包皮部位容易掩盖污垢，如果不注意生殖器卫生，经常滋生细菌，感染病变，引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男性疾病，影响性生活，甚至不孕不育。

男性如何保护生殖健康

1、亲密关系要安全

现象：年轻人过早进入禁区等社会现象在一定程度上影响着人们的生活形态。

警告：早期、过度和不洁的亲密行为都会对男性生殖系统产生重大影响。

一般来说，如果男性过早地与异性发生亲密行为，生殖器官很容易出现问题。此时身体发育还不成熟，生殖器官也处于生长发育阶段，局部皮肤脆弱，容易受损。与异性的亲密行为也会导致成年后的生殖器问题，如生理功能障碍、腰酸、衰老等，过度不仅会引起头痛、腰疼、肌肉痛等症状，还会引起生殖器器官充血，生理功能容易下降，还会引起前列腺炎、前列腺肥大等。

安全亲密的关系要考虑体质、年龄等因素。例如，年轻人每周维持3~4次比较合适。中年人每周1~2次。但是个人第二天要根据自己的感觉进行调整。自己的感情是最正确的衡量标准。

2、要注意个人卫生。

现象：在人们的观念中，男性似乎总是比女性更注重整洁和个人卫生，清洁卫生是保障男性生殖系统健康的重要部分，应该受到男性的重视。

注意：重视生殖器卫生不仅要重视女性，男性也要同样重视。适度清洁是保证男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得太多，都不利于男性生殖系统的健康。清洁不足会引起炎症。特别是包皮过长的人，要经常清除包皮垢。否则，不仅对自己有害，还会将这种不洁的物质和微生物传播给别人。有些男性认为清洁次数越多，对健康越好。其实这也是错误的观念。过度清洁容易破坏自己的防御系统，使细菌更容易进入体内。男性也要注意相关的生理卫生知识！

3、对待健康要理性

现象：现代生活的压力导致男性忙于家庭和工作，经常忽略自己重要部位的健康问题。疾病往往在不知不觉中发展，培养男性正确的健康意识是当务之急。

注意：很多男性忽略了自己的生殖健康，只有疾病有非常明显的症状才受到重视。专家建议，男性应定期进行自我检查，如果皮肤或粘膜出现损伤，生殖部位和手、眼睑、嘴唇、舌头、咽喉等部位会出现红斑、丘疹、硬结、水泡、溃疡等症状。尿道症状(如前尿道部分出现轻度热感、尿道内异常分泌物流出、尿频、尿痛、排尿困难、尿潴留、血尿等症状)。腹股沟淋巴结肿大等。

有些男性认为生殖健康是自己的私事，一旦生病就不去医院看病，而是通过休息克服，或者根据经验自己服药。事实上，这不仅是无知的表现，而且随着时间的推移，很容易耽误病情。

专家建议：男性一旦发现自己的生殖系统有问题，就要立即向专科医生看病，医生会治病。否则，小病变会得大病，损失惨重。