医生们向下班后抽烟喝酒消磨时间的男性提出了一些建议。

1.以积极乐观的情绪对待生活

这对保持神经系统的稳定性大有帮助。生活在信息纷至沓来的时代的男性为了克服频繁的神经紧张，积极对待生活会有帮助。体育活动，建立合理的休息制度，遵守个人卫生，定期去自然的怀抱培养品性，这些活动从侧面反映了一个人对生活的乐观程度。乐观本身就是很好的休息。

2.克服惰性，积极休息

休息并不意味着松散无趣地休息。休息要活泼，充满情趣。要知道，男性的休息不是单纯的休息，而是要从休息中获得体力，获得快乐，获得生机，获得家庭和社会的和谐。整天和烟酒或赌博*博做朋友的人休息是不可取的。

3.需要休息的时候休息吧

男性喜欢任性，有时为了展示自己的能力或对工作认真负责而不顾身体鲁莽。事实上，人体有各自的生物节奏，只有按照自己的节奏工作和生活，才能配合生物钟，才能更好地工作。所有会工作的男性都是会休息的人。他们不会轻易放弃晚上、节假日和假期。因为他们知道这些假期对他们以后的工作有多重要！

4.改变休息方式

安排一天的工作，要考虑坐势和逆势如何变化。计划假日活动时要注意户外和室内的交替。要安排一周的娱乐，思考文艺活动和体育活动的差异。经常改变休息方式，使人感到生活充满情趣。工作负荷比较重，但这种微妙的协调可以消除所有的疲劳。休息。