，大多数人都把豆浆当成饮料，这种单一的吃法很容易让宝宝心烦。其实豆浆放在其他食品里也是很好的烹饪原料！我给你介绍几种凉爽的夏季食物。豆子是新吃的方法！

众所周知，大豆种类多，营养多，经常吃豆制品对我们的身体大有帮助。中医养生学中也有类似的说法。五脏中有涂上五彩的东西。据说红色食品补充心脏，黄色食品补充脾脏，绿色食品补充肝脏，白色食品补充肺，黑色食品补充肺，各种大豆本身就是5

但是大多数人把豆浆当成饮料。其实豆浆放在其他食品里也是很好的烹饪原料！拿出不知道怎么处理的剩饭，煮成双倍的稠粥，然后加入等量的豆浆，继续煮几分钟就可以了。如果不想浪费垃圾，可以一起放进去。这粥有豆浆的清香和米粥，可以当早饭吃，吃夜宵也很好。下面介绍凉爽的夏季食物，宝宝喜欢的豆浆的新吃法！

第一，豆浆蒸饭

所需时间：20分钟

方法：用大豆做豆浆，去除残渣，用豆浆代替白水，在电饭锅里放饭，香味清澈，饭好吃。

营养分析：豆浆蒸饭可以充分发挥大豆和大米的营养补充作用。夏天吃这种饭凉爽、营养丰富、健康。

二、豆浆软煎饼。

所需时间：18分钟

方法：在面粉面团中加入软豆渣，再加入一个鸡蛋，铺在锅里，加入葱花装饰，制作柔软的煎饼，非常方便。大卫亚设、Northern Exposure、煎饼、煎饼、煎饼、煎饼等)

营养分析：豆渣中的纤维、低聚糖、大豆异黄酮、矿物质都被利用，别提有多好吃了。记住豆渣比较分散，面团不能太稀。

三、豆浆窝

所需时间：30分钟

练习：用玉米面做窝，口感比较硬，最好放豆浆和豆渣代替水做窝。其中纤维具有吸收性，其中大豆磷脂使巢变软。如果再加鸡蛋和米粉，口感会更好。

营养分析：因为玉米中的蛋白质缺乏赖氨酸，加上豆浆，窝的营养价值得到了很大改善。

第四，豆浆蒸锅

所需时间：10分钟

方法：用豆浆代替水蒸，鸡蛋羹柔软滑。比例为1人份鸡蛋，2，3人份豆浆。其他调料可以根据平日蒸的情况加入盐、调料酒、胡椒粉、鸡肉、香油等，还可以加入虾、香菇、葱、香菜。

营养分析：夏天多吃大豆可以弥补出汗的损失，有B族维生素、钾镁元素和充足的蛋白质，是兼具味道和营养的好方法。