的三种方法是每天喝咖啡，这样可以提神，恢复精力。但是喝咖啡多的人会发现喝咖啡多了牙齿会变黄。那喝咖啡牙齿真的会变黄吗？怎么样喝咖啡牙齿才不会变黄？

长期多喝咖啡，不刷牙，牙齿容易变黄。原因主要是咖啡是有色饮料，即深棕色单宁酸。因为咖啡的色素沉着附着在牙齿上，有时会渗入牙釉质。随着时间的推移，单宁在牙齿上进一步堆积和加深，黄色饱和度会进一步加深，饱和度提高，牙齿的亮度会下降，随着时间的推移牙齿会变黄。很多喝咖啡的人不注意，无法避免大黄牙的发生。

那么，喝咖啡如何防止牙齿变黄呢？

喝咖啡可以防止牙齿变黄，用吸管喝咖啡可以避免或减少牙齿和咖啡的接触。另外，在咖啡中加入牛奶，牛奶中的酪蛋白和咖啡中的单宁酸结合在一起，可以减少游离单宁酸，防止其渗入牙齿，从而大大削弱咖啡对牙齿的染色作用。另外，喝有色饮料，用清水刷牙，可以避免牙齿着色。

喝咖啡牙齿变黄了怎么办？

1、勤刷牙

如果轻微的牙齿变黄，可以勤刷牙，如果效果不好，就要去看牙医。寻求专业牙医的帮助，使用多种浓度高的漂白剂，才能使牙齿再次发光。甚至比原来还要白。

2、使用牙粉。

其原理与牙膏相同，主要通过物理摩擦作用渗透釉的外源性着色、内源性着色、高龄性牙齿黄作用不大。

3、牙齿抛光。

通过物理作用强力去除附着在牙齿表面的外源性色素、结石等，但釉层着色和内源性着色一般不能去除。

咖啡喝多了会怎么样？

一杯咖啡

好处：希腊研究人员对485名65岁以上老人进行了研究，结果显示，每天一杯咖啡可以维持动脉健康，稳定血压。英国布里斯托大学对600名志愿者进行了调查，结果显示，每天喝一杯咖啡可以提高脑力。

缺点：咖啡因完全排泄需要8个小时，所以下午3点或4点以后喝咖啡容易出现睡眠障碍。

两杯咖啡

好处：研究表明，200毫克咖啡因相当于两杯咖啡的含量，可以预防记忆力下降和老年痴呆症，运动前30分钟喝咖啡有助于提高成绩。

缺点：如果是孕妇，咖啡摄入量应该少于两杯。否则遗产风险会增加。

三杯咖啡

优点：研究结果表明，每天喝3杯咖啡可以将女性患卵巢癌的风险减少五分之一。每天喝三杯的男性胆结石风险减少40%。

缺点：每天喝3杯咖啡，心率加快，血压略有上升，心脏病发作的危险可能会增加。

四杯咖啡

好处：4杯咖啡含有约400毫克咖啡因，可以减少39%的口腔癌和喉癌的危险。此外，还可以降低结肠癌、乳腺癌和II型糖尿病的风险。

缺点：每天喝4杯咖啡会使类风湿性关节炎的风险增加一倍。

5杯以上

优点：研究结果表明，每天5杯咖啡可以将肝损伤的危险减少四分之三。

缺点：咖啡因阻碍钙吸收会增加骨质疏松的危险。喝太多会加速体内矿物质和维生素的损失。随着高血压的增加，心血管疾病的危险也会增加。