？产后由于内分泌系统尚未完全恢复，骨关节和韧带松动，对腰椎的制约和坚固力减弱，容易发生腰椎椎间盘突出症。很多新妈妈分娩后不以养育为主活动，体重增加了。腹部偏向肥胖，增加腰部肌肉负荷，增加腰椎间盘突出症的发生率。

腰椎间盘突出症

腰痛，一侧或两侧下肢疼痛；一侧下半身疼痛。疼痛总是向臀部、大腿、小腿外部和脚底辐射。咳嗽、打喷嚏、大便用力时，疼痛和腿部麻痹会加剧，腰部活动时疼痛会加剧。躺在床上跪着休息总是能缓解疼痛。

疼痛发作大多是突然和周期性的。医疗迹象应该在出现以下症状时去。

医院检查，可能是腰椎间盘突出症的警告信号，所以要重视。

腰痛长期治不好，提醒大家平日或孕期腰痛频繁，可能得了腰肌纤维炎。如果不及时治疗，分娩后很容易诱发腰椎间盘突出症。

反复发作的腰扭伤不进行强烈的运动，弯下腰拿着什么东西，或者洗脸后站起来折叠的话，突然扭伤腰的情况要注意。这种扭伤如果休息几天或服用热敷、口服止痛药，疼痛就会消失，但可能是腰椎间盘突出症的信号。

早期征兆

脊柱侧弯的部分女性总是不注意坐姿，过一段时间就会发生脊柱侧弯。如果出现腰痛，即使没有腿痛症状，也要考虑为腰椎间突出症的早期症状。

发作性腰痛部分新妈妈想起腰椎间盘突出症发生时有过这样的经历。通常持续几天或一两周，平时没有症状。这种发作性腰痛也是先兆症状之一。

产后积极预防

避免长时间睡在柔软的床上，人的腰椎椎间盘受到的压力会增加。随着时间的推移，腰椎间盘突出症很容易发生，所以要换成硬卧。

保持适当的体重，肥胖的腹部，增加腰部负荷。当然，身体也不能太瘦。因此，适当的体重是最好的。

加强锻炼，增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于椎间盘保护。例如，睡前反复将腰部和臀部举至弓形，可以达到一定效果。

不要举起重物，动作不要太用力，避免新妈妈刚经历生产。拿东西的时候，要把身体靠近物体，不要闪腰。

在医院治疗

医生根据患者的情况进行牵引、按摩、理疗、根据严重的人进行手术。

做好家庭护理

急性期以卧床休息为主，患有腰椎间盘突出症，应在床上休息3 ~ 4周。躺在床上休息绝对不是躺着不动。这样做会对血液循环和运动系统产生不利影响。可以在床上进行适当锻炼腰部肌肉的活动，对以后恢复很有帮助。利用红外光谱照射腰部或进行腰部热敷，可以促进局部组织的血液循环，减少水肿，增加腰部血运。

缓解期腰部保温平时要特别注意腰部保温、防寒、防潮。反复搓腰也有助于缓解疼痛。

躺在床上休养

病情严重的人要完全卧床休息。躺在床上的时候很大，小便比较麻烦，所以使用马桶有时会引起或加重腰部不适。此时，新妈妈可以建议下床小便。上厕所的时候，拐杖或其他人扶着，可以减少椎间盘的压力。大便时最好使用坐式马桶，以免蹲下。在床上需要使用马桶的时候，最好也有能抬起屁股的东西。

躺在床上时，腰部最好铺上薄垫子(最好是米，高度在3 ~ 5厘米之间)，以保持腰椎的生理曲度，保持舒适。

床最好是硬卧，褥子薄、厚、硬、合适。床的高度要低一点，新妈妈刚坐下的时候双脚才能落地。

腰椎间盘突出症已经对越来越多的母亲造成了伤害。继母们应该更加关注自己的健康状况，从产后开始做好预防工作。一旦出现腰椎间盘突出症等症状，就要积极治疗，尽快摆脱这种疾病。