新母分娩后第一周食物的关键是以开胃菜为主。

在开胃的第一周拒绝油腻的味道，不管是哪一种，初出茅庐的妈妈都能在刚刚升级的第一天感觉到身体虚弱，胃口下降。这时，如果强行补充重油油腻的补食，胃口会更差。产后第一周可以吃清淡的肉食，如肉类和碎肉。将瘦牛肉、鸡肉、鱼等与西森一起炒，形成清爽均衡的味道。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。这个阶段的重点不是保养，而是增加食欲。胃口好，味道好，吸收也好。

推荐菜：

最好经常炒，如芦笋柳树、菠萝鸡肉片、青椒肉片、茄子汁碎肉等。如果能少吃白米，最好吃糙米、胚芽米和全麦面包。

特别通知：

太油腻的食物令人恶心，妈妈摄入太多油，牛奶也会变得油腻。

以补血为主的产后第二周多吃补血食物，补充进入月球的第二周，母亲的伤口基本愈合了。经过上周的精心烹调，口味要明显好转。这时可以吃尽可能多的补血食物，控制气血。苹果、梨、香蕉可以缓解便秘症状，富含铁，动物内脏富含多种维生素，是完美的维生素补充剂和补血剂。

推荐菜：

比如芝麻油炒猪心、枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加一点枸杞、山药、茯苓等，也是很好的补血补充维生素配方。

食物对新妈妈的身体恢复有相当大的作用。但是在饮食过程中，分娩后的第一周主要是增进食欲，所以新妈妈分娩后一周的饮食必须围绕食欲进行，这样妈妈的健康才能保证宝宝的健康。