在日常生活中，我们要多吃肝脏好的食物。这样才能提前预防，有效地使我们的身体健康。那么，你知道吃什么对肝脏好吗？富含维生素的食物、一些动物的肝脏等对我们来说是很好的选择。吃所有的食物对肝脏不是好事，我们必须注意选择。例如鸡鸭鱼可以为我们提供很多优质蛋白质，但保护肝脏和养肝脏不是好的选择，所以有些患有肝病的患者要少吃。

吃什么对肝有好处

据调查，最近几年肝病的发病率数字一直在上升。所以我们要提高保护肝脏的意识，从日常饮食开始，多吃好的食材。

第一：吃什么，补充什么

这种说法有一定的道理，所以如果想有效地保护我们的肝脏，多吃动物内脏、瘦肉、蛋类等高蛋白食物，对保护肝脏有很好的效果。

第二：多吃蔬菜

现代人大多缺乏维生素、微量元素和无机盐含量，这时多吃新鲜蔬菜可以有效缓解。萝卜、海地、西红柿、冬瓜等常见蔬菜是非常好的选择。

第三：海鲜

常见的海产品包括白带鱼、银鱼、牡蛎、螃蟹等，它们都有增强身体免疫力和修复身体受损细胞的作用。但是这些食物很好，但烹饪时为了避免食物中毒，最好能在100度左右的温度下烹调30分钟以上，其他海鲜过敏患者也要少吃。

第四：酸奶

酸奶中含有大量乳酸菌，这种物质能有效地抑制和杀死肠道中的变质细菌，从而有效地减少中毒发生的情况。而且，每天多喝酸奶可以加快肠道的运动，有效地减少氨的吸收，提高肠道的蛋白质分解速度。

第五：西瓜

西瓜不仅有清热解暑止渴的利尿作用，还含有大量维生素和蛋白酶等物质。蛋白酶可以有效地将部分不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，这可以很好地保护肝脏，吃什么对肝脏好，西瓜是很好的选择。

第六：醋

醋酸液，这样醋酸味进入肝脏，具有味道补充肝脏的作用，可以起到酸楚、解毒等作用，是补充肝脏的商品。

第七：乌梅

乌梅除了补充肝脏外，还可以有效地加强肝脏的解毒功能，因此还可以起到借宿醉的作用。

补充肝脏饮食

要使我们的肝脏健康，在日常生活中多吃能补充肝脏营养的食物，不仅能有效减轻肝脏负担，还能帮助肝脏排毒、补充肝脏中的纤维、损伤等。大卫亚设，Northern Exposure，健康。之前我们说过吃什么对肝脏有好处，现在我们来说说肝脏的食谱有哪些。一起学习吧！

第一：补充肝脏访韩蔬菜

1.番茄汁青鱼角：青鱼具有补肝、养胃、激活脾脏的作用。这个食谱适合长期患病身体虚弱的患者，慢性肝炎、肾炎、神经脆弱的患者也可以吃很多。

2.素食扁豆：扁豆是激活脾脏和养胃的最佳材料之一，适合老年人和孕妇。特别是患有高血压、冠心病等慢性病的患者。

第二：羊肝耐寒汤

1.韭菜猪肝汤、韭菜成温特别适合春天吃，对我们的身体补充氧气有效，和猪肝一起烹饪可以有效地治疗我们的肝脏。特别适合患有肝病或夜盲症的患者。

第三：益肝，去除韩粥

1.黑米粥、黑米含有人体所需的氨基酸和多种维生素，可以有效地起到胃、肾的作用。这个肾脏食谱适合肝肾比较弱的患者或女性产后虚弱的患者。

2.枣粥、枣在有效补充身体所需气血的同时，还具有保健脾胃、补充阳气的作用。这个食谱适合因脾胃虚弱而气血不足、慢性肝炎和营养不良的患者。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。