高温期如何保持健康了。

1、饮食方面要清淡一些

一些朋友说，炎热的天气完全没有胃口，所以选择了口味重的食物。但是你知道吗？(*译注：译注：译注：译注：译注：译注：译注：译注：译注：译注)夏天太辣、太咸、太甜会给肠胃带来不适，此外，夏天肠胃会变弱，所以夏天反而要吃清淡的食物。

建议夏天多吃汤、粥、绿豆汤(粥)、红豆薏米汤、海带玉米汤、冬瓜排骨汤等。这个食疗最好在夏天吃。

另外，夏天经常吃夜宵。夏天常见的夜宵有小龙虾、烧烤、冰啤酒、凉菜等。事实上，这种食物作为夜宵对胃也有害，所以夏天想吃夜宵的话，最好选择白粥、面条等清淡的食物。

2、生活生活要注意一点

随着气温的升高，很多朋友打开空调降温，但此时人们不能太贪吃。不要整天呆在空调房间里。否则可能会引起空调病。客厅和卧室要注意通风，最好在早晚刮风的时候打开门窗，让对流风带走室内的废气，流入新鲜空气。

夏天很多朋友把地板擦干净后直接坐在地板上躺着，但实际上这样做会加剧体内的湿气。为此，最好铺席子，隔离湿气。

有趣的是，很多人认为夏天阳光比较强烈，不适合晒太阳，但事实上，早晚阳光没有那么强的时候，人们可以在户外接受阳光洗礼，专家说完全不晒太阳也会引起身体问题。

3、心情要稳定一点

夏天气温高，容易烦躁，夏天也是吵架的高峰期，所以建议人们要学会心平气和，自然地冷静下来，控制情绪。从中医的角度来看，情绪频繁波动也会影响五脏六腑的健康，这对身体也不利。

中医建议夏天人们烦躁的时候，听舒适的音乐，做瑜伽，在户外跑步或游泳，用其他方法表达心中没有舒昌的东西。这样不仅可以养生，还可以避免和别人争吵。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。