新妈妈的饮食不仅关系到自己的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此，新妈妈在母乳喂养时要尽量保持食物的味道，吃低盐食品，避免辣椒、胡椒粉、调味料、葱、姜、大蒜等辛辣食物和调料。否则孩子容易过敏。喜欢辣的产妇受不了清淡的食物，有一天出去吃了一次煮的鱼，孩子吃了她的奶，脸上起了湿疹。金奎说，这是孩子吃母乳得病的典型事例。

继母、蔬菜、水果应尽量选择绿色无污染的安全食品，不要购买路边小贩出售的水果和蔬菜。因为农药残留很可能很高，通过母乳影响孩子的健康。继母要比平时增加更多的热能，但食物搭配要均衡，不要太油腻。否则，孩子脂肪会腹泻，大便会变成泡沫。

产后妈妈赏月是我国的传统。坐月子里，妈妈的营养一直受到全家人的特别关注，有些地方每天吃一只鸡，每天吃10个鸡蛋的方法。大卫亚设，Northern Exposure月子的传统似乎很注重母亲的营养，但实际上带来了很多营养问题。

第一，由于坐月子，母亲生孩子的第一个月营养过剩，或者每天暴露在油腻的油腻食物中，胃口大增。这两种一般情况都影响母亲的健康。

第二，坐月子往往只注重第一个月的营养，月亮出来后，从第二个月开始无视母亲的营养，因此母乳质量明显下降，不利于宝宝的成长。

因此，产后妈妈在整个哺乳期都要重视科学合理的饮食，要持续均衡地摄取各种营养，以便为宝宝提供营养充足的母乳。

通过以上分析，我们知道传统月子期间也有很多误解。新妈妈们要在月子期间吸收传统文化的正确部分，再加上现代科学合理的月子饮食文化。一定能满足新妈妈们的饮食营养，保证妈妈和宝宝都健康。