鲫鱼对女性的健康作用吗？鲫鱼的肉质很嫩，肉味也很甜，营养价值也很高。每100克肉含有13克蛋白质、11克脂肪、钙、磷、铁等矿物质。

鲫鱼给女性的保健作用如下。

1.增强抗病能力：鲫鱼蛋白质优良、完美、易消化、肝肾疾病，是心脑血管疾病者的良好蛋白质来源。常识是增强抗病能力、预防高血压、动脉硬化、冠心病、肝、肾、慢性支气管炎等疾病患者的好材料。经常吃可以补充营养，提高抗病能力。

2、通乳催乳：鲫鱼有通乳作用。民间经常给产后女性煮鲫鱼汤，不仅能补充饥饿感，还能起到通奶催奶的作用。特别是产后、术后、病后身体虚脱的人，经常吃鲫鱼有利于身体恢复。

3.美容：鲫鱼因为脂肪少，所以新鲜不油腻，适合想要美容但又害怕油腻的女性。鲫鱼含有全面优质的蛋白质，对皮肤的弹力纤维构成有很好的强化作用。

通过这篇文章的介绍了解了鲫鱼对女性的健康作用吗？另外，经常吃鲫鱼可以改善皮肤的粗糙状态，对压力、睡眠不足等引起的皱纹也有很好的去除效果。