。即使气温开始上升，也意味着夏天快到了，但别忘了现在还是春天。平日保健身体需要春季养护方法，才能顺应自然规律。下面几个春季看一下不生病的养护妙招。

春天不生病的养护妙手

1、锻炼身体

运动是养生不可缺少的方法。祖国医学认为春季运动能产生最好的养生效果。因为春天是阳气上升的时候，这时运动可以加快阳气的散发，使人体赶走寒气。

因此，在天气变暖的春天，要坚持运动，不能浪费这么好的养生机会。例如，平日多出去看看风景。也可以专门散步，和朋友一起去郊游，慢跑等。简单地说，就是让身体活动起来。不要总是坐着，也不要在床上和沙发上精疲力竭。

2、按时除火。

春天天气干燥，不论男女老少都容易生气。身体火气太大对健康不好。因此，要及时除火。而且要记住的是，每个人群灭火的方法都不一样。这一点特别重要。

例如，男人容易发生肺火、胃火，要想消火，最好多吃白萝卜、莲藕、雪梨等消火食物。例如，女人容易生气，如果想生气，最好保持愉快的感情，不要怀疑和思考，多吃丝瓜、芥末等具有牛肝功效的食物。例如，老年人容易产生肺火、肾火，如果想消火，建议吃欧迪、鸭肉等阴郁的食物，或者多按摩脚底。

3、及时调整脾脏和肠胃。

祖国医学认为脾胃是后天的根本，如果脾胃作为人类生存的根本，人体免疫力会下降，航道能力也会减弱。这样一来，春季热的时候，寒冷的天气里身体容易感冒、生病，也容易失去健康。因此，必须及时控制脾胃。

对此，为了脾胃好，建议工作日有规律地吃东西，不要吃太多，也可以减肥，多吃粗粮等养胃的食物。

4、疾病预防准备

春天容易生病。其中最容易发生的疾病是感冒、肺炎等。为了避免接触这种疾病，请及时做好防病准备，如防寒保暖、擅自减少衣服的行为。例如，不要在阴暗潮湿的地方闲逛。例如，出门时戴口罩，避免与感冒的人接触，减少传染。

春季养生保健房推荐

小吃方明：嫩豆腐鱼汤

所需材料：1斤左右的鲫鱼、1根嫩豆腐、几根葱、1根姜、适量调味品。

烹饪方法：

1.敲打活鲫鱼晕倒屠宰时，先取出鳞片和鳃，然后用腹部切口取出内脏，用水洗准备干净。阿尔伯特爱因斯坦(Albert Exposure)。

2.然后从香葱的根和尾巴上挑出腐烂的叶子，把一根洗干净，然后切下香葱准备。洗净生姜表面的土，刮去皮，切成小块准备。

3.之后洗锅放在火上，加入食用油等加热，油热后，将整个鲫鱼放进锅里烤。两面都要炸，如果鱼面有点烧的样子，请注意加水，在鱼后面一起煮。

4.汤煮好后，放生姜，将嫩豆腐切成方形方块，放入锅里一起煮。鱼熟了以后，放盐、胡椒粉、调料就可以做锅，装好后在汤面上撒葱就可以吃了。