瘦腿，谁不想呢？因为爱美的女性想让自己完美，所以想在身体各处展现最佳状态。美丽。

减肥动作1。粉腿深蹲

双脚分开站着，距离比双肩稍宽，脚尖向前。根据自己的情况，用双手抓住1 ~ 4公斤的哑铃，挺直腰板，收紧腹部，向前看。慢慢蜷曲(膝盖可以向前弯曲，但不能超过脚尖)，直到大腿几乎与地板平行，保持这个姿势2秒钟后，再回到站立的姿势。每组10 ~ 12次，两组即可。

减肥动作2。打断腿

右腿向前30-45厘米，左腿从后面抓住1-4公斤哑铃，双手垂在身体两侧，挺直腰杆，收紧腹部，向前看。慢慢蹲下来，直到后腿的膝盖接触地面，保持这个姿势2秒钟，然后回到开始位置。进行10-12次后，练习换腿。

减肥动作3。弯曲的腿运动

四肢着地，前臂牢牢地放在地上，右腿抬起，伸向空中，保持与地面平行，与臀部保持直线的姿势，收紧腹部，双眼向前看，慢慢地将右腿弯向身体后面，坚持2秒钟，放回原位。10-12次后换腿。

用简单的瘦腿方法让夏天充满热情，无可挑剔。