最近的科学研究表明，越努力工作的人越容易发胖，这给越胖的小伙伴们越多的理由。对于久坐不动的上班族来说，用什么方法减肥才有效果？

努力工作的人越多，越容易发胖？

是啊，你没听错，胖了，这次真的不能怪你！怪你工作太努力！

最近外国科学家发现，长期困扰现代白领的疑惑是为什么长时间玩电脑会发胖。

以需要长时间坐在电脑前的职员午餐为对象的调查显示，缩短午餐时间挤出时间，做更多的工作是白领普遍发胖的主要原因。在这种不正常的吃饭过程中，大脑分散对食物的注意力是罪魁祸首！

这项有趣的研究结果能让很多人吃惊！

越努力工作的人越容易发胖。

因为努力工作时产生的注意会降低饭后的饱腹感。为了得出这个结论，英国布里斯托尔大学(University of Bristol)的实验心理学研究员进行了实验。

他把44名参加者分成两组，让他们吃包含9种食物的午餐。他们吃饭时玩电脑上的纸牌游戏，另一组要求专心吃饭。考试结果显示，30分钟后，打牌的人吃的零食比专心吃饭的人多。更糟糕的是，当研究人员让参与者思考午饭吃了什么时，打牌的人花了更多的时间来记住它。(约翰f肯尼迪)。

工作压力越大，人越胖

这个研究结果也可以用来解释为什么总有朋友说我毕业以来人们越来越胖。人们感到压力时，通过品尝来减轻心理负担。

所以经常加班的人在桌子旁边有各种零食。当你感到压力时，你的手不自觉地伸向这些食物，吃掉它。(伯纳德肖，食物)你一天也多次伸手到盒子里的巧克力或其他糖果上吗？

快速发胖的几种食物，避免自己也成为下一个胖子，也不能为了得各种疾病而放在桌子上。

1.冰淇淋

冰淇淋含有很多脂肪，脂肪在胃里停留的时间比其他食物长。

2.奶油土豆泥

加在土豆泥里的牛奶、奶油和奶酪会使你的胃不舒服。

3.巧克力

巧克力能引起食道括约肌的松弛，使胃酸倒流，刺激食道和人头。

4.油炸食品

油在高温下会生成丙烯酸这种物质，这种物质很难消化。其中油和高脂肪丰富，这两种物质堆积在上面会引起疾病。

5.辛辣的食物

红辣椒或墨西哥胡椒可以刺激食道内壁，吃完后会产生烦躁的心情，给胃增加负担。

九左一族怎么减肥

1.做很多家务

办公室白领运动机会很少，但只要下定决心，就能找到减肥的好方法。家务是白领可以选择的减肥方法。工作一天回家后，可以有时间整理自己的家园。这时正好利用家务减肥、擦地、收拾房间、甚至擦地，就能有效地移动白领。这样做不仅可以美化自己的生活空间，而且还有效

2.坐着运动

上班坐得太久，肥肉也越来越长。主编说坐也可以运动。先把身体向后转一次，上身伸直，双脚伸直，肘部弯曲，靠近大腿部位，抬起一条大腿，手臂向后仰，再重复几次。

3.击掌

上网一段时间后，可能会比较累。这时可以伸直双手的五个手指，用力击掌。越哭越好。击掌主要刺激手掌上的血，有助于减肥，每次击掌20次，长期坚持，有助于减肥。

4.站着喝茶

每天午餐公司解决的女性每天午饭后不要立即坐下，可以做爬楼梯或扭腰的动作。活动至少30分钟以上，可以泡一杯柠檬茶或绿茶。饭后30分钟喝也有利于减肥。

5.走路

白领每天的时间可能会有点紧张，但只要小心自己，就能找到运动方式。例如，你可以提前在一站下车，也可以上一站后再乘坐。这样可以上一站。当然，快走。走得这么快能有效地帮助白领减肥。同时，每天尽量多站着，不要总是坐着，最好找到所有的机会站着。

6.隐藏丰满的味道

康奈尔大学最近的研究表明，将糖果装在透明罐子里比装在不透明罐子里多吃70%的糖果。

因此，下午的饭不要一直放在桌子上。(这种情况下，一般不到下午3点，就会被那个超市的货架或自动售货机吸引。)放在碗橱或办公室冰箱里。

7.座椅塑料吸引人的曲线调整

调整座椅，直到臀部比膝盖高一两英寸。然后身体前倾，把胸部放在臀部上，紧紧抓住肩胛骨，胸部就有前进的力量。不仅能让胸部疯狂，还能更苗条，拥有迷人的曲线很容易！

8.秘密抬腿运动

每天忙并不意味着不能运动。可以进行瘦腿运动。

方法：坐直，脚平放在地板上。用力使一条腿与地面平行，放松一下脚，坚持5秒钟。慢慢放下(5秒钟内恢复到原始位置)，换上另一条腿重复这个动作。

每天做几组，可以有更结实、更有魅力的腿。