怎么会有像女明星一样手掌大的小脸？

准备约250-300毫升左右的小水瓶，然后将45-55的温水注入水瓶中，拧上盖子，晾干水瓶的外壁。

要点

温水可以温暖整个水瓶，按摩的同时利用热量刺激脸部血液循环，加快新陈代谢。按摩结束后，耳垂变成粉红色，说明按摩有效，脸上的血液循环得到了充分的激活。

步骤1在耳朵下锁骨加速液体循环

1.耳朵到锁骨之间的部位是淋巴密集的地方，要想消除浮肿，必须好好按摩。把装有温水的小水瓶的底部压在耳朵下5秒钟，力量就会慢慢增大。

2.然后横向放置水瓶，从耳朵下面开始，沿着脖子向下按摩，利用水瓶外墙的边角，分成3个刺激点完成，每个刺激点停留5秒钟，将水瓶滚至锁骨上方凹陷处。

Step 2去除双下巴

1.将水瓶的底部压在脸颊骨下面，凹陷部分与脸颊骨正好吻合，停留30秒钟，分解光木根周围的硬块，歼灭下巴周围的脂肪，使轮廓更加立体。

2.继续将水瓶底部沿着下巴的弧度从脸颊骨按摩到下巴末端3次，每次停留30秒，从左右脸颊骨到下巴有5个刺激点。

Step 3轮廓恢复平衡

将水瓶的右侧紧贴左脸，用手用力，朝侧脸方向慢慢按压，下巴向左倾斜，再给水瓶下方两个相反的力，保持5秒钟，然后左右交换，按摩5秒钟。

步骤4软化和紧致咬肌肉

1.下巴和脸颊上肌肉松弛的原因一般是下巴肌肉周围形成硬块。首先，紧咬上下牙齿，看左右脸颊突出的地方，就能清楚地感受到下巴肌肉的硬块。

2.拿着水瓶对着地板逆时针画圈，按摩肌肉30秒左右交换，继续按摩。

拉动Step 5侧轮廓

手里拿着水瓶，把右边贴在左边脸上，底部贴在下巴左边，沿着侧面的轮廓给左手用力，慢慢地把水瓶向上推，拉出侧面的轮廓，保持5秒钟。

步骤6移除orbicularis orbicularis肌肉。

闭上嘴，把水瓶的底部压在嘴里，轻轻压10秒钟，温水的热量刺激嘴巴周围的主肌根，软化硬块，消除水肿，刺激血液循环。

按Step 7侧面

右手拿着水瓶，把水瓶放在右边脖子和肩膀连接的地方，头压在右边，右边脸颊正好压在水瓶上，继续慢慢用力，保持这个姿势20秒钟，左右交换翻拍动作