上班有什么治疗方法，每天8小时工作时间，80%坐着？过了很长时间，身体不同部位的不适症状就会出现。例如腰肩疼痛、下肢水肿疼痛、全身无力等。这主要是坐着，运动不足引起的静脉曲张。

踮起脚来

平时工作生活中，尤其是久坐或久站的时候，下半身发酸无力的时候，可以用踮脚的方法健身。因为踮起脚时，两边小腿后部的肌肉收缩挤压，可以促进运动者下肢血液回流，从而加快血液循环，预防下肢静脉曲张。

练习眼睛

白领整天对着电脑，眼睛容易疲劳。用眼睛工作的时候，每30分钟看窗外1分钟左右，用眨眼几次的方式休息一会儿，就可以进行瞳孔旋转运动。这样有助于松弛眼部肌肉，促进眼部血液循环。

摇头晃脑

颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头可以使这种组织活动，增加大脑的血液供应，有助于预防高血压、中风和颈椎病的发生。

攻略

双手在空中反复握着，不仅手灵活，上半身的血液循环也能改善，还能消除肩痛、颈椎病和偏头痛，对肩周炎的影响尤为明显。