白领小腿膨胀，有肌腱，小心静脉曲张。

刘女士最近很苦恼。她是办公室白领。每天晚上下班的时候，小腿都鼓起来，鞋子都紧。一开始没当回事，以为喝了很多水，后来发现少喝水也会出现这种问题，第二天早上可以减轻，但是到了下午就重新开始，重复了一遍。中医说，首先要考虑血管问题。可能是静脉瓣膜出了问题，这在人们中很常见。

从心脏送到全身的血管是动脉，从全身回到心脏的血管是静脉，动脉、静脉的结构有差异。人是直立行走的，下肢静脉脉血从下到上逆流，依靠静脉瓣膜的正常功能。静脉瓣膜保证下肢静脉血水流向较高的地方，例如向上打开的单向门。但是，由于各种原因，下肢深静脉瓣膜功能有障碍，静脉血回流会导致下肢水肿。

深静脉瓣膜功能不全是先天遗传因素，父母有这种问题，子女也容易出现这种问题。后天致病的因素包括个子高、肥胖、久坐或站久等，加重静脉血逆流的负担，从而导致这种疾病。比如整天坐着工作的白领一族和沉迷麻将的老年人都是腿肿的常见人群。两条腿的病变往往不对称，因此一条腿很重，一条腿很轻，或者只有一面会水肿。患者平躺或抬起双腿，水肿就会减少，显示出傍晚中重、早晨轻的特点。如果发现这种症状，要及早做双下肢静脉彩超，如果检查结果告诉我心脏静脉血液回流，就可以明确诊断。

除下肢深静脉瓣膜功能不全外，下肢静脉曲张还困扰着很多人。有年轻女性，腿上弯弯扭，有蚯蚓般的筋，夏天连裙子都不能穿。中医说静脉曲张，中医说腱瘤，下肢深静脉瓣膜功能不全，引起浅表面静脉的老张、弯曲。好像是小病，其实发展到后期，不仅会出现美观，还会出现多年的静脉病变、腿部皮肤营养不良、皮肤瘙痒、粗糙、色素沉着、有的患者腿部老鼠多、严重时难以治疗的溃疡，俗称旧桥。对于这种病，中药通过辨证治疗脾虚、湿阻、血脉不痛、湿流流向下症，因此，使用中药激活脾脏、救活血液、通脉等治疗，往往能看到明显的效果。

除了使用药物，患者还必须学会在生活中保持自己的血管。这不仅是患者需要知道的，也是所有人年轻时需要知道的健康常识。首先，我们要控制体重，减轻血管负担。第二，运动不能太激烈。特别是有静脉疾病家族史的人。再次，腿要避免寒冷的刺激，防止血管收缩，增加血液回流负担，不要用热水浸泡腿。否则静脉扩张，静脉血就会再次流动。最后，要注意在日常工作和生活中经常改变姿势。例如，50分钟就要起床移动，坐下的时候可以做盘腿、抓住脚踝等小动作。坐久了人不累，但静脉累了，一定要学会让自己的血管休息。

静脉曲张自我治疗

1.经常进行腿部按摩，双手放在小腿两侧，从脚踝到膝关节、小腿肌肉帮助静脉血液回流。

3.简单的深蹲运动不仅可以锻炼肌肉，对关节也有好处。不仅能有效预防静脉曲张及小腿痉挛等症状，还能促进血液循环，增强体质。

3.躺着休息的时候抬起腿，高于心脏水平，弯曲膝盖，坚持了15分钟左右。促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。

4.睡觉前可以做专业的静脉体操，抬起下半身，脚底与身体保持平行，然后让腿轻轻颤抖。睡觉的时候最好坐左边的卧铺。躺在左侧可以避免腹部下腔静脉压迫，减少双腿静脉的压力，因此建议使用一个枕头将曲曲的下半身提高30 ~ 40度。

5.背负沉重行李或长时间站立的工人用弹性绷带绑腿，绑腿时先把腿撑高，用弹性绷带绑腿可以防止下肢静脉淤血增多。绑的时候，要从脚踝向上绑，尽可能牢牢地绑。有条件的话可以穿静脉曲张专用的健康弹力袜子。

6.坚持每天快速行走4次，每次15分钟就能有效缓解症状。由于走得快，腓肠肌的运动增加，活动继续进行，静脉血管就像泵一样向心脏提供静脉中的血液。同时，局部微循环的加快，曲曲静脉的新陈代谢也能加快，静脉也能迅速恢复正常。