白领颈部保护保健很重要

很多人认为扭结是小事，但脖子上是大事。专家介绍说，从人的后脑勺到锁骨之间是脖子的土地。颈部有颈椎、淋巴结、支气管、食道、动脉和分布密集的神经，所以没有多少人认为结构简单。人体生存所需的食物和呼吸的空气都要通过脖子进入身体。大脑发出的指令也要通过脖子传到四肢。脖子是头和身体的纽带。一旦切断，生命将不复存在。

脖子这么重要，但人们很容易忽略。就像呼吸一样，平日里不特别注意它的存在，认为问题出现才重要。专家说。卫生部的一项调查显示，70%的白领患有不同程度的办公病，其中与颈部相关的有两种。咽喉炎排在五大办公病的第一位，另一个是越来越多的颈椎病。一位医院骨科专家对来自全国的300例颈椎患者的调查统计也显示，40岁以下的中年人占颈椎病人口的48.1%。

白领颈部保护提示

1.盐袋很有用。缝上长口袋，放入大盐粒，密封后放入微波炉加热几分钟。每天睡觉的时候枕在脖子下面，感觉温暖比较合适，可以缓解脖子的不适。

2.经常放风筝，经常游泳。低头或向前倾斜太久，会引起脖子疼痛。放风筝和游泳都是缓解颈部压力的好方法。

3.站着的时候抬头挺胸。有些人站着的时候习惯于驼背，脖子向前伸展，从而增加脖子的力量。抬头挺胸这个小小的举动可以减轻脖子的负担。

4.久坐的时候请戴上护颈。舒适、有支撑力的颈部枕头可以直立久坐的人的脖子，形成准确的曲线。但是颈枕只是辅助作用，不能用作治疗手段。

5.平躺才能彻底休息。专家指出，如果想彻底休息脖子，只能平躺，习惯仰卧的人可以在睡觉前把枕头中间压扁，脖子的位置要高高支撑。枕头的高度和自己拳头的高度一样。侧卧时枕头高度与半吃的高度一致，10-15厘米为宜。

五个小技巧使颈椎保健工作的努力减少，平时多练习和保养。