压力容易发生职业病，所以男朋友们要充分学习缓解压力。

第一，尽可能每天运动。运动可以快速改变大脑中的化学物质，调节激素。伸展运动，如散步、太极拳、瑜伽，可以大大提高大脑的血清张力素浓度，缓解焦虑情绪，增加心灵的稳定。激烈的有氧运动提高多巴胺和肾上腺素的浓度，增强心脏和肌肉力量，注入舒昌活力。

第二，保持积极的思维。停止消极想法的最好方法是强迫自己思考其他事情，或者从其他角度看同样的事情。

第三，善待自己，每天做让自己幸福的事。

第四，生活要有规律，营养要平衡。很多人的压力或焦虑来自工作时间的混乱或睡眠不足。均衡的食物提供身体所需的能量，良好的营养能稳定神经系统。

第五，每周和挚友约会一次。千万不要一个人面对压力或不安。

第六，学习新事物。能给自己新的生活动力，新的能带来新的视角或感觉，保持生命前进的状态。想要幸福就要成长。

第七，没有消息就是好消息。长期暴露在消极焦虑中的信息不会引起不安或紧张，很难学会选择和过滤信息。

这就是男朋友缓解疲劳和减轻压力的方法，希望对你有帮助，使生活和工作处于和谐状态。