今天通知大家。伸懒腰的话，可以养生回家。

根据中医的养生保健理论，立春节气是从秋冬阳阴到春夏阳阳的转折点。春天是五行属树木，相当于肝脏，所以春天要特别重视人体器官的肝脏培养。

如何保护肝脏？除了远离烟酒，注意饮食外，最简单的就是伸懒腰。很多读者在清晨醒来或工作困难的时候伸懒腰，会感到说不出的惬意。事实上，这是对人体自我保健，特别是肝脏保健的条件反射。身体疲劳时气血循环缓慢。这时伸展四肢，伸展腰部，伸展腹部，用力伸展全身肌肉，深呼吸，呼气。具有呼气、呼气、放松经络关节、振奋精神的作用。伸懒腰后血液循环加快，全身肢体关节、肌腱移动，没有睡意，可以刺激肝功能，锻炼肝脏，达到对肝脏的健康效果。

伸懒腰有一定的技术含量。伸懒腰的时候要最大限度地伸展身体，四肢要伸直，全身的肌肉要用力。伸展时尽可能吸气。放松的时候放松全身的肌肉，尽可能地呼气，运动的效果会更好。经常对老年人做这个动作，可以提高肌肉和韧带的弹力，延缓衰老。

伸懒腰并不意味着身体累。需要伸展。有时故意移动身体比多吃健康食品有效。