？以下坏习惯，对五脏经常坚持，可以使10岁健康。快看。你的坏习惯有多少？

八个坏习惯反而使人年轻10岁

1、自言自语地保护大脑

有些人没事的时候喜欢自言自语。这种看起来像坏习惯的习惯反而有很大帮助。这种自言自语能对人的神经起到镇静作用，提高安全感，调节紊乱的想法，睡觉。特别是紧张和疲劳的时候，可以增加呼吸，提高血液中的氧气含量，缓解大脑供血不足的适应症。

2、一开口就叫润肺

喜欢唱歌的人不少。他们很少在吃饭的时候唱歌。吃完饭后，公园和老歌朋友们要关闭几首歌。张口就叫的背后，对呼吸系统肌肉的运动不亚于游泳、划船等体育锻炼。

3、经常伸懒腰，调整心态

有些人要依靠哪里，然后伸手伸懒腰打哈欠就困了。但是医学专家确认，如果打开伸懒腰，全身肌肉大部分会相对收缩。在伸懒腰几秒钟的动作中，很多沉积的血液可以回流到心脏，增加血流量，改善血液循环，这是冠心病、脑供血不足患者最需要的。

4、饭前喝汤对消化系统有好处

饭前喝汤是好是坏，争论也有好几年了。现在让我得出科学结论。好好喝，饭前先喝少量汤。就像运动前做预备活动一样，可以带动整个消化器官，使消化腺分泌足够的消化液，准备吃饭。

5、高抬腿强伸

有些人坐在哪里都不诚实，歪着或倒着坐。医学专家研究，如果一个人的腿比心脏高，脚和腿的血液会倒流，长时间绷紧的小腿会松弛，预防下肢静脉曲张，腿部的血液回到心脏到肺部，心肺功能会大大恢复。特别是对肺心病患者有很大帮助，平时多做的话，还可以对心肺起到保健功能。

6.站着吃饭，运送脾脏

作为小编，我总是说懒汉不要养生，生活太舒适，不会长寿。吃了半辈子饭坐着的人不一定能知道姿势不对。一直有人质疑，那些不累要站着吃饭的异类分子正好找到了养生的真谛。根据医学家对世界各地不同民族的饮食姿势的研究，站立的位置是最科学的，坐式是次要的，蹲式的位置是最不科学的。

7、喜欢吃冷食五脏

据说吃冷的食物不好，这句话不能一概而论。专家们早就认为降低体温是人类长寿的道路。另外，为什么有人喜欢冬泳、冷水浴、冷食，这种做法，绝对是健康的坏习惯，经常吃冷食，适当的话，可以在一定程度上降低食物热量的平衡，起到一定程度上降低体温的作用，将五脏置于适当的低温状态，延长寿命。

8、脱衣和睡眠之间的保护。

一方面，裸体睡觉时消除身体对衣服的束缚，给人自由的舒适。另一方面，皮肤和空气的接触面增加，有助于肝静脉的循环、血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于缓解情绪、缓解疲劳。

聪明的人能思考

聪明的朋友已经看出了一些要领，原来我们平时自以为是的坏习惯对吴庄有这么大好处。如果不是这种简单的生活动作，从哪里来的道家传播了千年柔道术？ 不是五脏影响健康，而是从哪里来的《黄帝内经》中万病之源，五脏根深蒂固。

我国历代名医也以吴章为兵养生的基础，葛洪提出了吴章抗统、万病不生的观点。为了健康，请多练习葛洪外五式，远离心脑血管(心脏、肝脏)、老骨病(肾脏、脾脏)、老臂池(肺)等各种老年常见的慢性疾病。

不要有这种习惯

1、咬指甲

紧张的话咬指甲会伤害指甲和周围的皮肤，引起出血或感染，手细菌还会相互传染。手指上贴胶带或抹辣椒油有助于纠正这种坏习惯。

2、挠头。

研究结果表明，经常挠头或拽头发不仅会损伤发根，还容易发生脱发或感染现象。

舔嘴唇。

紧张的时候舔嘴唇，消化酶会沾在皮肤上，导致唇炎，嘴唇干燥，容易开裂。

咬笔。

我们动笔的时候，有没有想过卫生状况？钢笔里潜伏着很多病原体，咬笔会引起消化道疾病和流感等。此外，还会损伤我们的牙齿和牙龈。

6、拧脖子

硬扭脖子，脊椎会发出隆隆的声音。可能会让你放松，但时间长了，周围韧带会松动，容易受伤，还会磨损小关节，引起关节炎等疾病。

5、喜欢摸脸

用手摸脸或抠痘痘会损伤表皮，引起感染，一旦抠血，很容易留下永久性疤痕。

小编建议局部使用无刺激性的外部药膏或保湿剂进行处理。

咬紧牙关。

压力大的时候，很多人咬牙齿，事实上，这会导致牙齿受损或折断，严重的话会导致颞下颌关节损伤。