1，怕不能遵守时间。

忘记侵蚀吃似乎成了很多上班族的习惯，但无心饿一顿，吃饱一顿，就会慢慢侵蚀肠胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在忙碌的白领中日益上升。以上是严格遵守时间表的机构，胃液的分泌在一天中有生理性的高峰和低谷，使食物能够及时消化。如果没有胃酸和胃蛋白酶食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损伤。

第二，害怕食物不干净

幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生和发展的重要发病因素，大部分原因是食物不干净，相互传染。幽门螺杆菌寄生在胃和十二指肠的黏膜上，导致黏膜发炎，引起胃病。患者口腔和唾液中也存在这种细菌，因此面食可以降低幽门螺杆菌感染的可能性。尤其是在家里有人得胃溃疡和胃炎的时候，面食显得更加重要。

第三，恐怕晚饭吃得太饱了

早餐匆忙之间，中午简单应对，晚上大吃，睡觉前忘记吃夜宵。健康的消化系统经常被这种饮食习惯破坏。以人体每天摄入的热量计算，这是最合适的比例

早餐应该是30%，午餐应该是40%，晚餐应该是30%。晚饭吃多了或者睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠，还会导致肥胖，还会使胃肠道陷入超负荷的紧张状态，胃液分泌过多会腐蚀胃黏膜，长期会引起侵蚀、溃疡等疾病。

第四，害怕狼吞虎咽地吃东西

食物进入胃后，经过储存、研磨、消化，将食物变成体腔形状后，才能到达肠道。养成慢慢咀嚼的好习惯，可以增加唾液的分泌，更好地消化和吸收食物。不咀嚼而狼吞虎咽的话，粗糙的食物会直接磨损胃黏膜，增加胃负担，延长胃内的停留时间，从而降低胃肌肉的疲劳和胃动力。

第五，怕感冒

胃是对外部气候和温度敏感的器官，如果人体受到冷空气刺激，胃容易发生痉挛性收缩，因此会出现胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。通常秋冬防寒保暖，狼吞虎咽地吃冷饮或冷水果，或长期处于空调环境中，使胃变冷，影响肠胃功能。

六、对精神紧张的恐惧

不少胃病的发生和发展都与人的情绪和心态密切相关。人处于紧张、苦恼、愤怒时，这种不良情绪会影响上述分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑、创伤的患者易患胃溃疡。

第七，害怕过度疲劳

无论从事体力劳动还是脑力劳动，长期超载的工作都会导致疲劳，这不仅会降低机体的抵抗力，还会削弱胃黏膜的防御作用。容易引起胃部血液供应不足，使分泌功能失衡，而胃酸过多、粘液减少会损害胃黏膜。

八、对过度酗酒的恐惧

每天喝少量葡萄酒对健康有好处。但是饮酒过多，酒精会损伤肝脏，使皮肤脱水，杀死脑细胞，直接损伤胃黏膜，从而导致胃黏膜发炎、侵蚀、溃疡和出血。此外，喝酒还可以延缓胃溃疡的愈合过程。因此，胃病患者尤其不能喝酒。

九、对滥用药物的恐惧

许多药物会损伤胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药，通过抑制保护胃黏膜的前列腺素的合成，起到缓解疼痛的作用。皮质类固醇等激素也会引起胃炎、溃疡和胃穿孔。因此，服用这种药要遵照医生的指示，最好饭后服用，或者同时服用黄糖铝等胃黏膜保护剂。

10、害怕中毒

香烟不仅损害人体的呼吸系统，也不能忽视上面的损伤。抽烟太多的人往往容易得胃炎。因为香烟中的尼古丁会促进血管收缩，减少胃黏膜的血液供应，从而损害胃黏膜。抑制前列腺素的合成，前列腺素是治疗胃黏膜的保护因子。阻碍胃的排空功能，胆汁容易逆流向上，胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用。促进胃酸和胃蛋白酶分泌，直接腐蚀胃黏膜。

即使很忙，也要对自己的身体负责。聪明人应该在忙碌的时间抽出时间放松。其实，你只是改变平时的时间，反正都要吃，为什么不按时吃呢？照顾好身体！