产妇需要补充营养，但不是吃得多，而是在营养平衡上。

无条件地吃得多，脂肪堆积得多，会影响产妇以后的健康。因此，如果想同时保障妈妈和宝宝的健康，就必须学习科学的饮食习惯原则，这样植保才能正常发挥作用，产妇的身体才能更快恢复。

产后继母的食物每顿饭都要干燥合理地搭配。干性食品能保证营养供应，稀缺性食品能提供充足的水分。

产后出血和出汗多，需要补充水分，促进身体恢复，养育婴儿的乳汁也含有大量水分。继母要补充水分，保证乳汁分泌，如果继母体内水分充足，就能摆脱便秘的困扰。大卫亚设，Northern Exposure。)那么，是不是应该多喝水呢？

据说产后妈妈的饮食是过犹不及，单纯多喝水会稀释人的胃液，削弱人们的消化，使产妇食欲下降，反而使产妇得不到足够的营养。另外，单纯多喝水会加剧产妇体内积水。因为产后女性体内排出的水分积累了很多。

因此，虽然产后缺水，但不适合多喝水。通过食物上的干燥搭配反而更好。有些地方流行喝米酒也是一样。