平时有规律地生活，要让自己的身体保持最佳状态。让我们从生活的细节开始吧。

1.早睡早起：中医理论：晚上11点前上床睡觉是最好的睡眠时间。如果事情性质不一致，可以请公司主管代为安排，也可以另外摸索解决方法。

2.刷牙和洗手：季节变化时气温变化很大，很容易不小心感冒。回家的时候，首先要养成漱口和洗手的好习惯，这样才能彻底预防感冒。

3.勤打扫：每天固定的清洁工作不仅能保持家里的清洁，还兼具运动功效，一举两得。

4.吸烟或间接吸烟对帽子健康有害。吸烟的孕妇可以生低体重儿、早产儿、畸形儿等。因此，孕妇必须竭尽全力避免烟草伤害。

俗话说，好的细节决定成败。孕妇们要注意生活中微笑的习惯和微笑的动作。哪个能受益一辈子，也许能让你健康。