，祖国传统中医认为白色食物会引起阴湿、润肺。例如，秋天怀孕的母亲们经常吃这种食物：山药、百合、梨、银鱼、莲藕等。

船

说到船，大家都不陌生。什么梨、香梨、雪梨、品种很多，是大家经常吃的水果。梨甜脆多汁爽口解渴，因此梨有白果种的美誉。

梨有很高的食疗价值。中医认为，配性寒冷，有生津、润干、清热、化痰等功效。秋天的周期干燥，肺部最容易恶性，所以秋天是咳嗽等呼吸道疾病高发时期。孕妇们又不能吃药，只能通过饮食疗法解决。所以每天吃1 ~ 2个梨。制作冰糖蒸梨、银耳雪蒸梨等，效果好，安全。而且好吃，好吃。梨具有止咳化痰、清热、润润的功效。目前营养学认为，船中含有大量对人体有益的物质，具有良好的保健作用。肚子里水分很多，所以肚子容易解渴。口干的话，吃一个梨就能解渴。肚子里含有丰富的果胶，有助于消化，通大便，缓解便秘，部分孕妇喜欢吃麻辣烫引起便秘，可以使用这种方法。

隐语

银耳味甘、性平、内脏有利、气血等效果；气血不足的孕妇可以选择银。银耳营养保健价值极高，银耳的有效成分多糖具有增强人体免疫力、动员淋巴细胞、增强白细胞吞噬能力、刺激骨髓造血功能、抗肿瘤作用。银耳含有丰富的天然植物胶体，加上它的阴音作用，孕妇最担心孕期出现斑点。 银经常吃的话，可以护肤，有清除脸上黄褐色斑点、雀斑的功效。银富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，减少脂肪胆固醇吸收，预防便秘，有助于减肥。

银可以做凉拌、炒菜，最常见的是用来做甜汤。冰糖银耳雪水蒸是最经典的菜肴，具有阴润干燥、缓解废弃口水、清仁利喉的功效。

百合

中医认为百合性略凉，具有止咳、清热、润干、滋补的功效，百合非常适合秋天吃。根据《本草求真》的数据，百合花有助于肺心，但可以调整心情，调整心情，稳定心情。日常生活中也经常使用百合进行咳嗽等呼吸道疾病治疗，而秋天是呼吸道疾病高发季节，因此百合是秋天去除干燥和预防疾病的最佳食物。

百合的食用方法以茶、蒸、煮粥为主，炒的比较少。最经典的菜是芹菜百合。用百合熬汤可以很好地干燥肺，效果很好，制作也很简单。用大火烧水，加入适量的干百合，用小火煮10分钟左右即可。冷却后或趁热喝。大卫亚设，Northern Exposure，季节名言)除此之外，将百合、绿豆、莲子、西瓜子和冰糖磨成粉，用水混合，在初秋能起到滋润阴润肺的非常好的功效。

当然，在初秋季节还可以吃芝麻、枇杷、菠萝等食物，这些食物都可以很好地预防秋季干燥，滋润肺音。

孕妇在秋天去除干燥肺部的配方

悉尼鸡蛋牛奶汤

材料：鸭梨1个，鸡蛋1个，半杯鲜奶油，每冰适量。

方法：剥梨皮，去核，切成小块。往锅里倒牛奶，加入梨片和冰糖，用小火煮，直到冰糖融化，梨片变软，冷晾干后准备。把鸡蛋放在煮好的牛奶里。装在盘子里，去掉表面泡沫，用保鲜膜盖上蒸锅，蒸15分钟左右，去掉保鲜膜即可。

特点：口感润滑，味道浓郁，香甜爽口。

功效：阴润干燥，肺止咳。牛奶、鸡蛋都是优质蛋白质、维生素A、锌等营养物质的良好来源，肚子里富含维生素C、矿物质，有补充营养的效果，适合需要营养的孕妇。

罗汉果炖雪梨

材料：1个罗汉果，2个梨。

练习：罗汉果洗净劈开，梨去皮切小片，放入水中煮大火煮开，小火20分钟即可。

功效：阴润肺，止咳化痰，清嗓子。可以治疗肺热咳嗽、咽喉肿痛。孕妇经常吃有咽炎症状的食物可以缓解症状。

红烧梨和杏仁

梨外皮用海绵洗干净，把核心切成两半后，在梨的一半加入浸水，加入杏仁约3克，蜂蜜适量，用电锅蒸约10分钟，喝汤即可。即使是瓜皮敷也能去除脚气，脚肿的孕妇吃最合适。

银悉尼汤

材料：银、冰棍、悉尼

方法：用清水浸泡银耳后除根。把梨切成块。锅里烧水，水开了就放冰糖。冰糖充分融化后，加入容易起泡的银耳朵。放入切好的梨片，煮30分钟左右，直到水沸腾。

百合山药粥

材料：准备10克新鲜或干燥的百合、30克麻、30克大米、适量冰糖。

方法：将山药去皮切成薄片。把百合洗干净。把大米和山药放进锅里，加水煮成粥。粥要煮的时候，放百合煮到煮粥2次为止，然后放冰糖调味，冷却即可。

功效：百合具有肺止痰、清心的功效，山药补充脾胃、养肺，两者加在一起可以润肺、养气。

百合甜梨

材料：干百合30克，1个梨，冰糖适量。

练习：把梨洗干净后，去除核切片，与干百合、600毫升水一起放入锅里煮，煮到干百合熟为止，然后加入适量的冰糖吃。

功效：对秋天容易干咳、嗓子不舒服、声音有点沙哑的孕妇有镇静效果。