注意这些生活细节可以养生。

用凉水洗脸

气温下降的话，很多人用热水洗脸，我认为用热水洗脸很方便，但实际上用冷水洗脸对健康有帮助。因为冷水可以提高对寒冷的抵抗力。用冷水洗脸时，最好把凉水轻轻吸入鼻腔。这样不仅能把鼻子上的脏东西洗干净，还能锻炼鼻子的耐寒性。

不要急着起床

今天，很多上班族、学生党都在睡觉到无奈的瞬间，马上起床刷牙洗脸，但专家建议，闹钟提前5分钟起床，坐在床上或椅子上几分钟洗脸比较好。因为睡觉后血压低，早上起床太快会使血压不舒服，严重的话会威胁生命。

多喝水

喝水对人体有很多好处。夏天喝水有助于出汗补充失去的水分，冬天喝水有助于对抗空气干燥。另外，大家都知道喝水可以提高尿液的频率，尿液也可以带走体内的毒素，所以喝水对养生有重要作用。

早点睡

最近很多朋友都有熬夜的习惯。即使没什么事，也带着手机凌晨才睡觉。但是睡眠是保证人们精力的一种方法，经常熬夜的人精神状态很差。如果想让自己越来越健康，建议每天早点睡觉。

泡脚很多

民间有用热水泡脚的说法，比吃补药好。研究结果表明，经常咳嗽、血压不稳定的人泡脚可以改善身体不适。冬天手脚有冷的症状的话，多泡脚也很好。另外，泡脚还能促进血液循环，有助于缓解紧张的情绪。

多吃水果和蔬菜

很多男性不喜欢水果和蔬菜，但生活中多吃水果和蔬菜对身体有很多好处。新鲜的水果和蔬菜可以提供人体所需的营养素，水果和蔬菜可以给我们带来很多水分，有吸烟和喝酒习惯的人应该吃更多的水果和蔬菜，消除毒害。

坐姿好

大部分上班族有颈椎问题，这与我们的坐姿不当有很大关系。专家建议，保持正确的坐姿可以改善上班族的腰酸背痛，对预防颈椎病也有一定的疗效，长时间坐着一定要起床活动筋骨。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。