今天帮准妈妈们挑选了几种适合孕妇吃的水果，为准爸爸们给的妈妈补充营养。

苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸单宁酸、纤维素等，有助于胎儿发育，同时还能防止孕妇肥胖。另外，苹果富含锌，专家们发现，如果产妇在怀孕期间锌充足，分娩时会比较顺利，没有痛苦或痛苦。

樱桃

樱桃富含铁，占苹果、橘子等水果近20倍的水果第一位，是孕妇理想的水果。

但是樱桃是温圣日，吃多了容易上火，所以花瓶溃疡妊娠糖尿病患者最好不要吃。一般孕妇吃樱桃的话，最好每天控制12个左右。

葡萄柚

今天，很多准父母都知道叶酸对胎儿的影响，柚子中含有更多天然叶酸。大卫亚设，Northern Exposure，家人)此外，柚子中含有的维生素、微量元素和水溶性纤维素是孕妇在整个怀孕期间不可缺少的营养素。因此，妇产科医生将葡萄柚作为孕妇的首选水果。

秋梨

秋梨是我国最古老的果树之一，具有预防外感风、肺部感染及肝炎的功效，还可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

柑橘类

柑橘类的汁液富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，受到母亲的欢迎。

柑橘也是温成果日、保养益期、过剩反而对身体无益，因此建议孕妇每天不要超过3只柑橘，总重量控制在250克以内。

柠檬

柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育起着重要作用。此外，柠檬富含维生素C，可以增强孕妇的免疫力，预防感冒，使出生后婴儿的皮肤更加细腻。

柠檬味酸，吃新鲜的话容易刺激肠胃，最好泡在饮料或水里喝。

香蕉

香蕉是钾的绝佳来源，钾有降低血压、保护心脏和血管内皮的作用，对孕妇非常好。另外，香蕉是一种快乐的水果，通过让大脑产生血清素来改善心情。

营养学家推荐孕妇每天吃一根香蕉最好。

火龙果

火龙果中含有的植物性白蛋白具有解毒功效，孕妇吃火龙果可以中和体内重金属毒素。火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，可以有效地调节胃肠功能，预防怀孕期间便秘。而且火龙果不含蔗糖和焦糖，孕妇也不用担心糖摄入量高的问题，火龙果有降低血压的功效，对患有高血压和妊娠考证的孕妇有好处。

孕妇建议吃火龙果一两周。

适合孕妇吃的水果准爸爸们一，二，二，二，二。