秋季保养不忘平衡

孕期合理的营养和均衡的饮食对胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄取的一个重要原则是，各营养素的供应必须充足。也就是说，不能少或过多，各种营养素之间的搭配比例要适当，要保持一定的平衡。通常人体需要的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品提供)、维生素、物质和微量元素。

蛋白质主要由动物性食品提供，是胎儿组织器官，特别是脑组织形成和发育所需的最重要成分，母亲必须保证每天摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶和各种肉类产品(鱼、肉等)。

秋季保养首先调节脾脏和胃

经过漫长炎热的夏天，人们经常喝冷饮，经常吃冷冻品，脾脏和胃功能减弱的现象很多，所以秋天的开始避免轻率地补充。秋季补充前要控制适应脾胃的时间，可以先补充营养丰富、易消化的食物，调节脾胃功能。山药、签名袋结构林等都是不错的选择。

秋天的保养温和而清淡

到了秋天，人们习惯性地购买大鱼肉的养护，这种养护方法不适合孕妇。专家提醒孕妇秋天不能吃狗肉、羊肉、龙眼、桂圆。因为狗肉、羊肉、羊肉等性热很多，孕妇吃多了容易生气。孕妇秋季要吃银耳、莲藕、燕窝等温性滋补剂，这些食物不仅有营养，而且有安泰凝固的功效。

秋天养护，防止干燥，润肺

秋天干燥是秋天的特性。初秋秋老虎带来的温度仍然很高。孕妇、儿童和老人容易感染健乐。秋天干燥会引起干咳、咽喉干燥、声音嘶哑、皮肤干燥感等多种症状。

因此，孕妇在秋季养护中应多吃胡萝卜、木耳、莲藕、萝卜、金针菇、海带、冬瓜等蔬菜。秋天也是水果成熟的季节。吃水果可以防止干燥。防干燥水果中有梨、柑橘、葡萄，但葡萄中含有大量葡萄糖，可能导致妊娠糖尿病或胎儿生长。此外，蜂蜜、芝麻、百合、山药、核桃、枣等也是防止干燥的最佳食物。

事实上，我国古代有对付秋天干燥的最好方法。曹操盐水，晚上蜂蜜。这个处方也适用于孕妇。怀孕期间白天喝盐水，晚上喝蜂蜜水，不仅能干燥肺部，还能预防便秘。

秋季保养不能降温

秋风一吹螃蟹就长肉。秋天是吃螃蟹等海鲜的好季节。很多孕妇应该知道孕妇不能多吃蟹甲鱼等海鲜食物。蟹甲鱼有生血化沉淀的功效，怀孕期间吃的话容易引起流产。

秋天也是柿子上市的季节，所以家家都买柿子吃。但是柿子是性寒水，有肺生津润肺的功效，但吃多了孕妇的大便容易干燥。专家警告孕妇每天不能吃两个以上的柿子，柿子不能空腹吃，也不能和螃蟹一起吃。

秋季滋补药有禁忌

秋季简餐也是人们常用的提升方法。但是中药的药性很多人不太了解。任何中药，孕妇吃到一定程度都会影响肚子里的胎儿，中药的滋补效果很强，身体虚的孕妇尤其要注意虚无补胎。否则阴虚火旺盛，可能对胎儿产生不良影响。要记住，补充孕妇中药必须遵从医生的东西，是盲目的药食宝。