，从炎热的夏天到秋天，一天中温差大，衣服的增减不当，冷热不均，容易感冒。我们可以多吃能预防感冒的食物，提高抵抗力。那么秋天吃什么预防感冒呢？

秋天吃什么预防感冒？

1、多喝蜂蜜水

蜂蜜是天热的补充剂，蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以刺激人体的免疫功能，每天早晚服用两次，可以有效地治疗和预防感冒及其他病毒性疾病。

喝醋。

醋杀死空气中的病毒，在室内加入锅，倒入醋，加热，让醋的热气渗透到整个房间，关上门窗，需要30分钟左右。

少吃盐

实验表明，少吃含铅盐可以提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉黏膜上皮细胞，分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素，以应对感冒病毒。因此，每天将盐量控制在5克以内，对预防感冒大有帮助。

4、多吃洋葱。

洋葱的杀菌抑菌能力强，是很少遭受病虫害的比较干净的无公害绿色食品。感冒的时候喝加洋葱的热味噌汤，就会出汗发热。鼻子堵塞的话，用小洋葱对鼻孔，洋葱的刺激性气味会让鼻子瞬间畅通。

5、萝卜和姜汁

萝卜中的萝卜素在感冒防治中有独特的作用。生姜有驱寒的功效。把白萝卜和生姜放入榨汁机榨汁，然后加入蜂蜜，作为饮料每天喝三次，效果很好。

6、更多土豆食物。

土豆类食品含有丰富的B族维生素和钾、镁等矿物质，是补充空气、有益健康的商品。特别是对预防肥胖、追求健美的人来说，红薯类应该经常以山药、红薯、芋头、土豆等为主食。不仅能有效控制体重增加，还能维持各种营养补充。