很多人都不坐以待毙，知道给自己补充营养，增强自己的身体功能，其中最常见的是补充维生素C。

喝一杯气泡水可以补充丰富的维生素C，方便携带的维生素C泡腾片越来越受到认可。但是我们发现，有些人由于操作不当而失去了很多维度C。下面总结了吃维生素C的三个误解。

1.水太热，放入维c泡腾片中

刚刚从饮水机里取出的水很热，加入非C发泡剂融化，但水慢慢干燥是节省很多人时间的妙策。大卫亚设，Northern Exposure，季节名言)事实上，泡腾片制剂的稳定性非常好，但80摄氏度以上的热水仍然有一定的损失，容易氧化分解。因此，最好的方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。

2.放太久了

如果你的杯子比较大，可以泡一杯非C发泡剂，喝一上午，暴露在空气中的时间太长，也会消耗非C。

3.搅拌着喝

有些人可以用茶或饮料煮发泡剂，也可以埋下安全隐患。因为常用的泡沫性崩解剂由碳酸氢钠和柠檬酸组成，而茶叶中含有的茶碱等成分会与维生素C或崩解剂发生化学反应。饮料中一般含有苯甲酸钠，并且与维生素C反应，产生有害物质苯。

最后，营养专家指出长期口服大量维生素C会给人体带来多种副作用，比较常见的症状包括恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等。严重时会增加肾结石、深静脉血栓的发病风险。另一点是长期服用VC的人会突然停药，甚至出现维生素C缺乏的症状。