下面，我们一起调查养生保健的八大时尚误区。

神话1:芦荟美容

现代社会污染太多，天然食品和美容护肤品没有污染，对人体健康有好处。最典型的是芦荟，既是健康食品又是美容佳品。

芦荟对人体有不少神奇美丽的作用，但芦荟有500多种品种，能入药的只有10多种，能吃的更是屈指可数。

专家警告说，芦荟中的芦荟大黄素具有排出泻药的效果，容易诱发腹泻。不同品种的芦荟、药性、药效也大不相同。根据体质的不同，使用芦荟的效果也不同。

神话# 2:经常补充海鲜。

怕体重增加，所以吃了很多海鲜。海鲜营养、高蛋白、味道新鲜，但吃多了无益。现代富贵病痛风是因为海产品中含有大量嘌呤，容易在体内积累，最终会导致痛风。

现代人的疾病有工作紧张、不安、人际关系不和谐、抑郁症等情感因素。但是大多数人还是因为食物不合理，生活不规律。因此，海鲜味道很美，但最好少吃。

误解3:排毒

很多女性坚持做肠子美容，目的是确保体内没有宿便，不积累毒素。不熟悉这种方法的人选择减肥的方法来消除毒药。也就是说，我认为一周中的某一天不吃饭，只吃水果或只喝蜂蜜水，可以起到清除身体毒素的作用。

中医也讲排毒，主要通过人体正常的大便、小便和出汗三种排毒通道。洗肠容易使肠道变粗，长时间反复刺激会使功能瘫痪，最终导致人为因素引起的疾病。

减肥排毒法也应该因人而异。有些人脾胃虚寒，吃水果等凉爽的东西会胃胀。如果是超负荷劳动者，但不经常吃饭，身体会出现无力、眩晕、低血糖症状，这对健康不好。

神话# 4:饭后刷牙

拥有洁白整齐的牙齿，不仅是身体健康的基础，而且在社交场合也使人有信心。工作餐结束后，你泰然自若地拿出牙刷。是时尚与众不同的风格！口腔学专家最近的研究表明，饭后立即刷牙有害牙齿健康。

牙冠表面有一层珐琅质，尤其是吃酸性食物，因为珐琅质变得柔软，如果立即刷牙，很容易受损。随着时间的推移，牙齿的珐琅质会逐渐减少，容易患上牙本质过敏，咀嚼时会出现酸疼的症状。因此，口腔学专家警告说，饭后最好用清水刷牙，一两个小时后刷牙。

神话5:穿塑料内衣

希望身材好，但没有时间去健身房，怕体重增加，很难拒绝眼前的食物。少女同胞经常有这样的苦恼。所以穿塑料内衣保持身材。

塑料内衣绷在身体上，不仅会影响正常的血液循环和汗液排泄，还会导致外阴潮湿、细菌繁殖。特别是少女长期佩戴，不仅会妨碍发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

因此，健康管理专家警告说，女性腹部有很多重要器官，如子宫、卵巢等，如果长时间穿在身上，肌肉会绷紧，生理功能会受到限制，腰带也会影响下半身血液循环。每天做8个小时的身体，腹腔陷入缺氧状态，会对身体造成损伤。

神话# 6:户外活动

健身房已经过时，暴走族正在成为品味生活的象征。大约3-5个朋友训练生存能力，徒步旅行，攀岩，晚上坐在草地上数星星，睡在帐篷里，听虫子的叫声，还有比这更精彩的生活吗？

但是，风、冷、热、湿、干、火是中医6种发病的外部原因，人除了在野外暴露在寒冷之外，还容易招募湿气。潮湿的地方容易造成人生皮肤病，这可能是很多女性朋友事先没有考虑到的。当然，户外活动确实比整天不在室内活动强，但如果考虑到这些不好的因素，就不会更加周到了。

神话# 7:为了保持健康，每天喝8杯水

每个人需要的水不同。酒喝多了不仅对健康不好，还会给肾脏带来负担。人体摄入的水分除了排汗或呼吸时排出外，还需要通过肾脏代谢。喝水太多，肾脏排水量增加，肾脏负担加重，肾功能衰弱，但反而容易影响肾脏的健康。而且，体内的电解质会被过多的水稀释，导致电解质失衡的危险。

很多人只关心水量，但忽略了每天吃的食物，如每天吃的食物、水果、饮料等，也要摄取水分。三餐至少占500毫升。因此，每天喝的水必须低于1600 ~ 1950毫升。否则，喝水太多，肾病或心脏病患者必须限制水，以免危及生命。

神话# 8:裸睡比较健康

专家认为，裸睡只是舒服，与健康完全无关。穿着衣服睡觉会影响汗水和皮肤冷却，但人体头皮屑整天都在脱落，头皮屑是灰尘和霉菌的营养来源，床单和床单上一定会有一些微生物。这些微生物更容易接触皮肤，但裸睡反而会增加感染的危险。

养生保健的目的是为了让我们的身体更加健康。请记住，无论选择健康按摩还是服用功能性保健产品，都必须避免养生保健的误解。