，不同年龄段的男性健康方式不同，所以要根据不同年龄段选择合适的健康管理方法，尤其是在多事之秋的男性。

30岁以下乙型肝炎

各医院检查中心的统计显示，30岁以下的男性乙肝病毒携带现象在所有年龄段中是最高的。这与年轻人外出吃饭、接触传染源的机会等多种原因有关，会导致免疫力、抵抗力下降、易感人群等。

建议：如果乙肝5种都是阴性，就要及时注射乙肝疫苗。

30~40多岁的脂肪肝

从大众体检统计结果来看，30 ~ 40岁男性的脂肪肝比例为27。是7%。脂肪肝主要分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝。其中后者男性患者较多。大多数脂肪肝患者感觉不到自觉症状，体检或其他疾病检查时会有食欲减退、恶心、无力、肝区疼痛、右上腹压感和膨胀感。

建议：轻度脂肪肝患者要多吃蔬菜和水果。富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞恢复，其中膳食纤维可以减少胆固醇吸收，加快胆固醇排泄，降低血脂。

40~50岁痔疮

痔疮会在任何年龄发病，中年人发病较多，这种病会随着年龄的增长逐渐加重。从病因来看，第一，由于血管发育不良等先天性因素，容易淤血破裂。二、后天因素，如便秘、大便干燥、大便用力过猛时、站立时间长、不喜欢活动等；第三，好吃辣的食物或喝多了。

建议：

1.多运动，少坐，凌晨喝水，养成定期排便的习惯。

2.要注意饮食卫生，饮食要均衡，不要喝太多酒。

3.要注意保持下腹部温暖，不要总是坐在阴凉的地方。

4.如果出现症状，最好尽快到正规医院的肛肠科或肛肠专科医院就诊。

50岁以上血糖高

据统计，男性中餐前血糖高于正常值的比率为1。在4%中，50岁以上血糖占44%。是8%。高血压、冠心病、肥胖、体力活动减少、肌肉减少等都会引起血糖上升。除遗传和年龄因素外，生活方式不健康是促进血糖高发症的重要原因。

建议：45岁以上，家庭遗传使者无论是否有症状，都要定期检查，检查空腹血糖，以早期诊断糖尿病。饮食方面可以减少食物摄入量，降低血糖。

很多男性没有养生意识。特别是对男性保健更加陌生，所以家人可以帮助建立对男性保健的认识。这样不仅能获得健康，还能获得幸福。