1、预防心血管疾病。

体内钾不足时，会出现心律不齐、心动过速、血压下降等情况。一根香蕉含有400克钾，钾可以维持正常心肌收缩的协调，使神经肌肉的兴奋性保持正常状态，协调心肌收缩和舒张功能，具有维持血压稳定和预防心血管疾病的功效。

2、低钾血症的防治。

运动后身体排出大量汗，钾也排出，四肢变得脆弱。腹泻多后或长期使用钾利尿剂，血钾浓度可能会降低，这时吃香蕉是最理想的钾补充食品，可以有效预防低血钾病。

3、预防痴呆。

吃香蕉有助于提高脑力，提高学习能力，提高警惕，预防老年痴呆症。

4、抑郁症的预防和治疗。

香蕉中含有一定量的血清素和合成5-血清素的物质，使心境舒畅，有助于预防抑郁症。

5、胃及十二指肠溃疡的防治。

香蕉中含有5色氨的化学物质，可以缓解胃酸对胃粘膜的刺激，促进黏膜细胞的生长和繁殖，修复各种溃疡病损伤，预防胃溃疡。

6、防止便秘。

香蕉富含膳食纤维中的果胶，能促进肠蠕动，排便顺畅。晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中国医学认为，香蕉味柿子、性汉可以清肠，味道可以滋润肠道，更适合肠胃积热引起的热秘密，病是大便干、小便短、脸红、脸红、腹胀、腹痛、口臭兼备。饭后1 ~ 2个小时可以吃香蕉，每天1 ~ 2个左右为宜。

7、预防痛风。

吃富含钾的香蕉有助于减少尿酸结晶沉入关节，帮助人体排出尿酸。

8、缓解眼部不适。

人体摄入过多盐分会在细胞中留下大量水分，导致眼睛红肿。香蕉中的钾有助于人体排出这些不必要的盐分，使钾钠保持平衡，缓解眼睛的不适。香蕉中含有大量胡萝卜素，在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早老化。

9、止痒。

香蕉皮中抑制细菌生长和繁殖的香蕉皮素、脚汗、手癣等引起的皮肤瘙痒都可以用香蕉皮涂在患处，消除瘙痒。

10、治疗长咳嗽。

民间检查方面使用香蕉冰汤更有用，治疗长期咳嗽。

11、抗癌。

日本癌症学会几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果的报告。每天吃两个香蕉可以有效改善体质。另外，香蕉是价格便宜、易吃、易携带、保持健康的营养素，可以说是一种真正神奇的水果。

12、降低尿糖。

糖尿病患者吃香蕉会使尿糖相对降低，这对缓解病情大有帮助。

值得一提的是香蕉性寒冷，体质偏向虚寒者，最好避免。例如，有大韩(口胆胃胀)、许寒(腹泻、头晕)、肾炎(也是许寒)、孕期脚肿的人最好不要生吃香蕉。除非香蕉肉经过烹调，否则韩星减退后才能进食。冷咳嗽不应该吃香蕉，但蒸香蕉吃的话可以接受。