炎热的夏天，气温持续上升，忽冷忽热的天气使很多害怕炎热的人提前感受到空调病的严重性。连日来发热、呼吸道感染、腹泻、急性胃肠炎等患者激增，其中一半以上与经常使用空调有关。专家建议，调整饮食比吃药对预防空调更有效。

崔老师最近一周每天晚上都要出去交往，回家总是深夜时分。星期天晚上，他回家睡觉，闷热得开空调，没想到半夜下大雨后气温骤降，第二天就发烧了。

夏天要预防空调病，正确使用空调，同时要保持合理的饮食和适量的运动。尽量少吃生冷食品，每天喝8杯以上的热水或茶。另一方面，夏天出汗多，汗水中排出最多的是赖氨酸，赖氨酸多存在于动物性食品中，所以要适量吃肉和鸡蛋。人体蛋白质损失太多或摄入不足会导致疲劳感、体重下降、皮肤干燥、肌肉萎缩、水肿、抵抗力下降等。另外，饮食应以开胃菜和清淡的食物为主，可以适当增加蔬菜和水果的摄入量。蔬菜和水果不仅富含维生素和矿物质，还能补充大量水分。

专家建议，生姜具有开出的解表、温胃呕吐、解毒三种功效，可以用生姜线泡水喝。需要注意的是，姜汤不能太淡或太浓，姜汤中可以添加适量的红糖。康师傅红糖水有生血化沉淀、痛经等作用，特别适合痛经女性。