天气凉爽，但空气越来越干燥，很多人会感到口干舌燥。其中很多人一到晚上就容易出现口干问题，这可能会使他们晚上睡不着觉，严重影响生活的休息。大卫亚设。(美国电视新闻)这对健康不好。要想改善晚上总是口干舌燥的情况，大家必须了解自己口干的原因，并想出解决办法。

晚上总是口干的原因

1.身体水分不足

人体经常活动或长时间处于高温时，人们会感到口干舌燥。因为在这种情况下，人体的水分很容易流失，如果没有足够的水分，身体的各个部位也会出现缺水问题。主编提醒我，晚上口干，为了避免经常醒来，每天睡觉前一两个小时喝一杯水，睡前排尿，不要忘记上床睡觉。这样不仅可以为身体补充水分，还可以避免因尿而窒息。

2、或者患有糖尿病。

这种疾病生活中有很多人，血糖太高，尿量激增，排尿次数增加的情况很多。也就是说，只要排尿，就会夺走身体内一部分的水分，经常排尿，身体内的水分就会大量流失，导致患者口干。而且，这个时候多喝水也解决不了口腔干燥问题。

生活中口干的原因不是以上两个。如果不想被口干困扰，想影响失眠，就想办法改善口干，避免或减少晚上发生口干的问题。

吃这种食物有助于缓解口干

1、橘子。

这种水果味减产吃它有很好的生津效果，口干的话吃起来会有很好的缓解效果。建议买一台榨汁机，每天放适量的橘子，榨橙汁喝。有助于解渴，改善口腔干燥。

2、石榴。

很多人不喜欢石榴。因为果肉籽多，所以一直吐土籽很麻烦。主编提醒人们不要那么懒。吃石榴也要经常吃。特别是容易口干的人。为什么这么说？石榴般的水果性温度和味道也很甜很酸，所以吃这个会增加唾液分泌，嘴巴湿润，口干的情况会减少。石榴、石榴、石榴、石榴、石榴、石榴、石榴、石榴、石榴、石榴)因此，难以口干的人为什么不买石榴回家吃呢？

3、葡萄。

这种水果很常见。大多数人喜欢吃。主编提醒你，如果你经常口干，最好多吃葡萄。因为葡萄不仅具有养肝的效果，而且吃它还具有滋阴和生辰的功效，可以改善口干的问题。

当然，这种水果直接洗干净后生吃就可以了。不用麻烦，直接榨汁喝也可以。吃的方法自己选择就可以了。

4、秋梨

秋梨是时令水果，汁水多，吃不仅有助于降温，还能生津，生吃或榨汁喝也有助于缓解口干。另外，小编提醒大家，如果想榨汁喝，可以和甘蔗一起榨汁，加入蜂蜜，味道更好，缓解口干效果更好。

小编提醒大家，吃水果不仅有助于缓解口腔干燥，其他小方法也可以缓解口腔干燥的效果。例如，以下内容：

1.少吃咸的食物，多吃咸的食物容易口干。因为吃太多咸的食物容易在身体里积累太多盐分。因为知道盐分太多会加重器官的负担，所以使用不需要肾脏的盐分排泄需要大量水分。这样一来，身体的水分就会大量消耗，口干舌燥。

2.每天饮食干燥稀结合才能吃饱，身体内水分充足，干燥稀结合更容易消化，有助于身体吸收。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。