天气越来越冷，空气也越来越干燥，有些人总觉得嘴巴很干燥。特别是到了晚上口干的情况下，严重影响正常的生活和休息，对健康不好。晚上总是口干的原因是什么。

晚上口干是为什么？

1.身体水分不足

经常运动或长时间呆在高温下会口渴。在这种情况下，身体的水分大量流失，没有足够的水分滋养身体，为了避免各器官缺水的情况，每天晚上睡觉前2小时要多喝水，在前排小便上床睡觉，不仅可以为身体补充水分，还可以避免尿液醒来影响睡眠。

2、得糖尿病。

糖尿病患者血糖过高，导致尿量增加，小便时身体部分水分被剥夺，经常小便会流失大量水分，患者出现口干的情况，喝水多也解决不了口干的问题。

吃什么食物能缓解口干？

1，橘子，秋梨

橘子味减产的养生效果很好，生津区干的时候可以吃点橘子，可以缓解这个效果，也可以把橘子放在榨汁机里榨汁喝。秋梨是秋季的水果，汁液特别多，不仅能降温，还能生津，和甘蔗一起榨汁效果更好。

2、石榴、葡萄

石榴城温味甜，里面酸涩涩。吃适量的食物会增加唾液分泌，使嘴巴更加湿润，从而减少口干的情况。葡萄不仅可以养肝，还具有消除生津、滋阴、干燥的功效，可以改善口腔干燥问题。

温暖的提示

平时饮食方面要以清淡为主，少吃咸的食物。吃得太多会口干舌燥。因为摄入太多咸的食物会使身体积累过多的盐分，盐分太多会加重肾脏的负担。身体要想利用肾脏排泄不必要的盐分，需要大量水分才能正常工作。这样会消耗身体大量水分，导致患者口干的情况。饮食上要结合干燥。不仅能自己吃饱，还要保证水分充足，促进食物的消化，使身体能快速吸收。每天要确认是否有6-8杯水，远离辛辣干燥的食物。(见网站：家庭医生在线)